Привет чемпион-ка 👋🏼 Я рада, что ты заглянул-а ко мне на страничку😄 Здесь я пытаюсь меняться в лучшую сторону полностью оставаясь собой. Мой режим предельно прост!
В его правила входит :
- пить 1,5-2 Л воды в день
- программа на беговой дорожке 20-40 минут (меняю раз в две недели)
- 100 подходов на попу и столько же на пресс
- рацион 1200 ккал (и чит мил раз в неделю!)

Моя неделя начинается каждый четверг и каждое утро четверга я делаю контрольное взвешивание👇🏼
🌱
02/01/20 : 61,2kg
09/01/20 : 60kg [-1,2kg]
16/01/20 : 59,4kg [-0,6kg]
23/01/20 : 58,7kg [-0,7kg]
30/01/20 : 57,8kg [-0,9kg]
06/02/20 : 56,8kg [-1kg]
13/02/20 : 55,7kg [-1,1kg]
20/02/20 : 54,8kg [-0,9kg]
27/02/20 : 54,1kg [-0,7kg]