zamredaktora - Jäsen

zamredaktora

Liittynyt: toukokuu 2015

Julkaisut

Seuratut

Seuraajat

Painohistoria

Alkupaino

72,7 kg

Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg

Tämänhetkinen paino

64 kg
Edistys: Painonnousu 0,0 kg viikossa

Tavoitepaino

56 kg

Vielä jäljellä: 8 kg

Seuraa

Painohistoria - zamredaktora

	Oksan@pro
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 0,4 kg viikossa

	OksanaVF
	Viimeisin punnitus: Painonpudotus 1,2 kg viikossa

Kaloria: 196kcal | Rasva: 5,40g | Hh: 5,06g | Prot: 31,05g

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

Kaloria: 180kcal | Rasva: 2,86g | Hh: 16,86g | Prot: 17,12g

Красиво и очень вкусно.

Kaloria: 37kcal | Rasva: 0,67g | Hh: 4,45g | Prot: 3,39g

Замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный.

Kaloria: 82kcal | Rasva: 0,28g | Hh: 13,14g | Prot: 8,11g

Для тех, кто следит за своей фигурой и временем.

Kaloria: 241kcal | Rasva: 4,47g | Hh: 43,08g | Prot: 8,92g

Пирог с капустой на кефире.

Näytä koko keittokirja

	Молоко 2,5%
	Kananmuna
	Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h
	Juoksumatto
	Voimaharjoittelu (kohtalainen)