Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Настя-96
Päiväkirja
Päiväkirja - Настя-96
Profiili - Настя-96
|
Painohistoria
6 - 10 (239)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
...
Seuraava
09 toukokuuta 2016
Прилетела из дома.....какое же в Питере все ЗЕЛЕНОЕ! Так круто,солнышко,настроение сразу такое,ээх)
В Мурманске,конечно, тоже уже начинает теплеть и появляться зелень,но тууут
Обожаю летать на самолетах,как будно плывешь в какой-то пелене(сегодня было облачно) и солнце светит, всю жизнь бы провела в небе. Смотря в иллюминатор, в очередной раз задумалась о том,насколько же прекрасен мир вокруг
(5 kommenttia)
08 toukokuuta 2016
Организм не дурак
(1 kommentti)
05 toukokuuta 2016
кто-то уже нажрал 3 кило веса (вода+жир) и поплыл,а все не может остановиться запихивать в себя еду..и то что я позанималась-вообще впустую по факту.может к психиатру сходить...
(3 kommenttia)
04 toukokuuta 2016
Зал: спина плечи
1) Подтягивания в гравитроне 4х15
2) Тяга к штанги в наклоне 4х15 (25)
3) Жим гантерей 2х15 (4+4) 2х15 (5+5)
4) Тяга горизонтального блока 4х15
5) Махи гантелей вперед 3х12 (4+4)
6) Тяга верхнего блока к груди 4х15
На заминку висела на турнике и тянулась вверх плечами
эллипс 15 минут
Lisää kommentti
01 toukokuuta 2016
Сегодня сходила в мамин зал,делала ноги-блин,вот просто обожаааю их делать)
1)Присед со штангой на плечах- 4х15 (35, 30х3)
2)Мертвая тяга- 2х12(25) 2х12(30)
3)Жим ногами 4х10 блины на 30,25 кг, но чет у них платформа какая-то дико тяжелая,у нас в зале легче
4)Сгибание лежа 4х10, тоже вес непонятно,потому что тренажер не знакомый,но как я поняла 12
5)Сведение/разведение- 25х2, 20х2 каждое
6) Выпады ходьбой 24х4 ([5+5]х1, 3х[6+6])
7) Добила махами с нижнего блока, 4х15
погоняла эллипс 20 минут(10-разминка,10-после) и пешочком в гору домой
Так классно,когда незнакомый тренер,первый раз тебя видящий, объясняя человеку технику показывает на тебя и говорит,что техника идеальная у девушки,я кайфанула нереально)
Lisää kommentti
Painohistoria - Настя-96
Näytä täydellinen historia