Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Cheryllingchoo
Päiväkirja
Päiväkirja - Cheryllingchoo
Profiili - Cheryllingchoo
|
Painohistoria
6 - 10 (20)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
Seuraava
28 heinäkuuta 2017
Boooomb!!! 21 hari turun 600 gram aja!! It's ok selama tidak naik ..
Sebenernya mo nahan gak lihat timbangan sampe 30 hari, tapi gak kuat soalnya Ada pakaian yang mulai longgar..😁
Semenjak BB mengalami plateu.. Yg paling stress itu wkt lihat timbangan , segala usaha rasanya sia2..
Tp gw coba gak lihat timbangan + kalori tetap di jaga ( konsisten jaga pola makan + olahraga) walaupun turunnya sedikit.. Rasanya itu penghargaan yang luar biasa. And start menganut prinsip.. TUBUH AKAN MENUJU BERAT IDEALNYA DENGAN POLA HIDUP SEHAT ❤️
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
55 kg
6 kg
5 kg
Kohtuullisen hyvin
(5 kommenttia)
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
06 heinäkuuta 2017
11 Oktober 2015 : 84kg
03 november 2016 : 57kg
06 june 2017 : 55.5kg
Yg 55.5kg blm Ada photo.. 😁
(16 kommenttia)
06 heinäkuuta 2017
PERLAHAN TAPI PASTI , berhubung BB sdh turun sebanyak 28.5kg selama 1thn 7bln.. So makin kesini dah gak bisa lagi nurunin BB 1kg/minggu. Nyaris gak bisa. Di awal2 diet sich.. Bb gw bisa turun minimal 2kg/minggu.
Sekarang patokannya bukan pada jenis2 diet sprti (diet mayo, atkins dl) patokannya berapa kalori yg gw makan & brp bnyk yg gw bakar , olahraga minimal 30menit setiap hari kecuali minggu libur olahraga.
Tdk menimbang bb tiap minggu apalagi tiap hari, bisa bikin down, krn dlm seminggu bb bisa up and down, tergantung activity , Dan kadar gulgar yg di konsumsi, so biar senang dikit wkt lihat timbangan, gw nimbangnya 1x/2minggu
Maindset diet gw ganti, Dari penurunan bb ➡️ Pola hdp sehat, membatasi konsumsi gulgar & gorengan. Dengan prinsip "jika yang di konsumsi adalah sehat maka dengan sendirinya bb akan mencapai berat idealnya sendiri "
Pernah diet ketat ( diet atkins dll), mood gw jelek banget, gampang marah and gampang capek. ( effect malnutrition)
Ahhhh well... Semoga gw bs konsisten menjalankan polka hidup sehat . Wish me luck guys 😍
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
55,6 kg
5,4 kg
5,6 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
21 kesäkuuta 2017
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
56 kg
5 kg
6 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
04 kesäkuuta 2017
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
56,5 kg
4,5 kg
6,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
Painohistoria - Cheryllingchoo
Näytä täydellinen historia