Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
george_st
Päiväkirja
Päiväkirja - george_st
Profiili - george_st
|
Painohistoria
6 - 10 (18)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
Seuraava
22 elokuuta 2017
Давно меня не было. Очень много работы и не до приложения.
Тут и вебинары, консультации и студия и т.д. и т.п.
Но факт - с весом своим дружу. Поставил цель пойти в зал в сентябре (к этому времени раскидаюсь с делами и высвобожу больше времени).
Lisää kommentti
22 elokuuta 2017
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
79 kg
0 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
24 heinäkuuta 2017
Немного теории. Посвящается тем, кто считает, что #пп и прием пищи по времени ерунда и так называемое ип лучше.
Первые 2 графика говорят сами за себя...
Главная мысль в том, что хорошо и правильно позавтракав - вы заряжаете организм на весь день. Пропуск же завтрака ничего хорошего не дает. С другой стороны и голимые углеводы тоже не светят ничем хорошим.
3х разовое питание, которое так популярно (завтрак, обед ,ужин) - по большому счету приводят к перееданию. Самый лучший способ - это размеренно кушать в течении дня и разбить на 5 приемов - 3 основных и 2 перекуса.
Стоит отметить, что приемов может быть и больше - например мне с моей потребностью белка и калорий - 6, а если займусь спортом, то 7 раз в день. Обуславливается все во первых - максимальное количество белка за раз - 30 гр (более не усваивается, хоть что говорите), и во вторых - разумное количество калорий. Все проверено на практике и не только своей.
Чувство голода не должно вообще приходить как таковое - это враг на пути к похудению.
Я малость спустя рукава записываю свою еду сюда последние дни - много работы)) Но я так то и не на похудении - я уже 2й год успешно держусь в своем весе и в своих размерах. И совершенно доволен. И главное - эта схема работает на всех.
Надеюсь было полезно.
Lisää kommentti
19 heinäkuuta 2017
В ресторане сказали, что 330 грамм маленькая порция.
(3 kommenttia)
19 heinäkuuta 2017
Вот такой обед))
100мл французского бренди. 120 гр шашлычка из куриной грудки, гарнир - салаты.
Lisää kommentti
Painohistoria - george_st
Näytä täydellinen historia