Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
ya.amourka
Päiväkirja
Päiväkirja - ya.amourka
Profiili - ya.amourka
|
Painohistoria
6 - 10 (39)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
...
Seuraava
05 tammikuuta 2020
15:00 - мой перекус.
Я просто обожаю блюда, которые не требуют длительного времени на приготовление. А еще больше мне нравится еда, которую очень просто готовить. Этот вкусный и простой салат готовится всего за 7 минут. Даже если у вас нет предварительно отваренных яиц, вы уложитесь с приготовлением максимум за 15 минут!
(3 kommenttia)
05 tammikuuta 2020
мой завтрак ))
20г - белка
5,5г - углеводов
3 г - жиров
5г - клетчатки
+ витамины и микроэлементы
Lisää kommentti
16 huhtikuuta 2018
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
48,1 kg
7,9 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
31 maaliskuuta 2018
Сейчас у всех на слуху понятие ПП или правильное питание. Наряду с этим очень много говорят о сбалансированном питании. Так в чем же различие между ПП и СП?
Главное отличие сбалансированного питания от правильного питания в том, что происходит не только наполнение вашего желудка едой, но и клеточное питание. Ваши клеточки получают все нужные витамины (A, B, C, E и т.д.) и микроэлементы (йод, хром, цинк, кальций, железо и т.д.)
Правильное питание становится однообразным, вы загоняете себя в рамки — это нельзя вечером, это нельзя вообще. Такое ограничение может привести к «ПП головного мозга», то есть происходит зацикливание на еде и главным в жизни становится ПОЕСТЬ ВО ВРЕМЯ и НЕ ЕСТЬ НИЧЕГО ПЛОХОГО. При сбалансированном питании вам хочется вредного намного меньше.
В отличие от правильного питания, при сбалансированном питании приветствуется не богатый углеводами завтрак, а завтрак, в котором есть и белки, и жиры, и углеводы.
Как уже упоминалось выше, вам придется тратить меньше денег на лекарства! Так как ваш организм получает больше витаминов и микроэлементов, он становится сильнее и при легком сквознячке вы не засопливите*, как это было раньше.
Как же питаться сбалансированно?
Ответ очень простой. Чтобы питаться сбалансированно, нужно добавить к правильному питанию БАДы. Сбалансированное питание – это то, которое в полной мере и в правильном соотношении обеспечивает поступление в организм всех питательных веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов и минералов. Мы можем посчитать сколько съели белков, жиров и углеводов, но вот посчитать сколько мы съели витамина С за день, ну просто нереально. Придется сидеть на кухне весь день и высчитывать. И то, это будет не точно.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
48,1 kg
7,9 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
14 maaliskuuta 2018
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
49 kg
7 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
Painohistoria - ya.amourka
Näytä täydellinen historia