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Álida Carvalho
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Päiväkirja - Álida Carvalho
Profiili - Álida Carvalho
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Painohistoria
56 - 60 (78)
Sivu:
Edellinen
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Seuraava
03 lokakuuta 2014
Muito feliz, fazem 6 dias que estou testando "lowcarb" + controle de calorias. Eliminei 2,3 Kg. Acredito que em 7 dias seriam 2,5 Kg, mas amanhã de manhã não poderei me pesar. O "lowcarb" à vontade não me ajudou a emagrecer, mas, me ajudou a me manter saudável e a eliminar a maldita fome, além de ter receitinhas bem lights, deliciosas e maravilhosas. Com ele aprendi a comer de forma mais saudável.Infelizmente não posso comer à vontade, como a maior parte das pessoas que fazem dieta "lowcarb" ou até a Dukan... Mas aliando as receitas que aprendi com esses métodos o controle de calorias (consumo entre 900 e 1.120 cal), estou conseguindo emagrecer muito bem. Estou feliz !!! ;-)
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
78,5 kg
2,5 kg
18,5 kg
100%
(3 kommenttia)
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
01 lokakuuta 2014
Café da manhã: pizza de beringela + café com adoçante = 85 cal ou 42,5 notas
Almoço: strgonoff dukan com peito de frango, 2 col requeijão zeto, 2 col de molho de tomate+macarrão fake de abobrinha+ sorvete fake de banana processada com cacau e adoçante=323 cal ou 161,5 notas
Lanche: danininho Dukan = 88 cal ou 44 notas
Jantar: hamburguer com duas fatias grossas de beringela no lugar do pão + molho de tomate e creme de ricota light acompanham o recheio (muito bom !!!)= 159 cal ou 79,5 notas
Antes de dormir: mingau (2 col de leite desnatado em pó+ 2 co de farelo de aveia + adoçante e canela em pó à gosto) = 139 cal ou 69,5 notas
Total: 939 cal ou 469,5 notas
(5 kommenttia)
01 lokakuuta 2014
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
79 kg
2 kg
19 kg
Kohtuullisen hyvin
(1 kommentti)
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
30 syyskuuta 2014
Café da manhã: pizza de beringela + chá com adoçante + sorvete fake (banana+ cacau+ adoçante processados e congelados) = 318 cal ou 160 notas
Almoço: farofinha dukan com peito de frango+2 claras de ovo+ 2 col de farelo de aveia+ 2 col de farelo de trigo=230 cal ou 115 notas
Lanche: danininho Dukan = 88 cal ou 44 notas
Jantar: cheesburger usando beringela no lugar do pão= 323 cal ou 161,5 notas
Total: 959 cal ou 479,5 notas
(1 kommentti)
29 syyskuuta 2014
Café da manhã: chips de beringela (0 nota) + café com adoçante = 0 notas
Almoço: farofinha dukan + sorvete fake (banana+cacau) = 384 cal ou 192 notas
Jantar: Salada de repolho cru + tomate + um hamburguer (sem pão) grelhado + sobremesa 2 porções de doce de leite desnatado talhado light + 1 laranja: 209 cal ou 105 notas.
Antes de dormir: mingau com 2 col de leite em pó desnatado + 1 col de farelo de aveia + 1 col de aveia: 210 cal ou 105 notas.
Total do dia: 878 cal ou 439 notas.
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Painohistoria - Álida Carvalho
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