Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
dinanica
Päiväkirja
Päiväkirja - dinanica
Profiili - dinanica
|
Painohistoria
56 - 60 (87)
Sivu:
Edellinen
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Seuraava
19 syyskuuta 2021
Semalam abis makan, iseng deh nimbang 78kg gais😨😨kaget! Kok naik nya banyak banget pdhl udah defisit. “Apa nasi Padang kemarin siang itungan nya gak masuk defisit? Tp udah olahraga 30 menit + jalan 45 menit” akhirnya tdr dengan penuh penyesalan nasi Padang. Pagi ini setelah BAB dan nimbang, kaget lagi bisa turun 1,6 kg 👌🏼💪🏼🤍 Alhamdulillah masih defisit haha
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
76,4 kg
16,6 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
(8 kommenttia)
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
18 syyskuuta 2021
BB 76,5kg
BMR : 1444 kkal
Siang makan : nasi Padang ikan kembung +- 650 kkal
Cemilan : 100 kkal
Makan malam : telor ceplok + brokoli rebus 50gr + tumis (tahu, tempe, suir ayam) +- 500 kkal
Total : +- 1450 kkal
(1 kommentti)
18 syyskuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
76,5 kg
16,5 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
17 syyskuuta 2021
BMR = 1610
TDEE = 1932
Lisää kommentti
17 syyskuuta 2021
Ngitung BMR dan TDEE berat 77kg dengan lumayan bergerak
BMR = 1444 (1500)
TDEE = 1985
Lisää kommentti
Painohistoria - dinanica
Näytä täydellinen historia