Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
S.H.redder
Päiväkirja
Päiväkirja - S.H.redder
Profiili - S.H.redder
|
Painohistoria
71 - 75 (81)
Sivu:
Edellinen
...
11
12
13
14
15
16
17
Seuraava
31 heinäkuuta 2020
Недавно делал пост про хлеб , теперь перейдём к жирам!
Считаю арахисовую пасту лучшим сочетанием вкусно-полезно.
Раньше всегда ел только арахис , миндаль, кешью, но решил перейти на пасту, подсолнечное или оливковое масло и не пожалел . Легче, быстрее, удобнее, вкуснее.
И да , я на сушке жарю грудку на подсолнечном масле. И жир прекрасно уходит и без всяких вареных грудок, как говорят многие «именитые блогеры». Естественно в меру)🙂
Девушкам вобще совет не бояться жиров, кроме трансжиров естественно.
1-1,5 г на кг собственного веса , но и не меньше 0,8 это точно.
(40 kommenttia)
31 heinäkuuta 2020
Не на правах рекламы, а посто так. Одни из самых моих любимых печенек.
На столько вкусные , что закупаюсь коробками + сверху ещё накидываю) все , что есть в магазине - забираю)
Именно вкус «дыня-арбуз»
На сушке только так отвести душу) 2 в день самое то👍
Всем советую, но мне тоже оставьте 😁
(12 kommenttia)
31 heinäkuuta 2020
Заметил , что многие бояться есть хлеб либо же выбирают только со злаками , с отрубями и тд.
Вот только не понимаю для чего полностью его ограничивать , если худеть можно и с ним)
Гликемический индекс вас пугает? Ну творог же вы едите, а он ещё и воду стопорит)
Если не есть его килограммами , то худеть вы будете ,испытанно на себе!
Так , что делайте сэндвич 🥪 себе раз в день как это делаю я и не парьтесь , главное это подсчёт общего каллоража ну и бжу стараться более менее ровно держать!
Так как я уже на низком проценте жира, то приходится уже отказываться , т.к угли сильно урезаются, но тем кто только начинает или процент жира высокий - советую радовать себя этим вкусным бонусом после упорной тренировки!😏😉
(17 kommenttia)
31 heinäkuuta 2020
11,8% с погрешностью . Иду к 10% ) ещё 3-4 недели примерно)
Lisää kommentti
31 heinäkuuta 2020
Дорогой жирок! Все это долгое время нам было хорошо с тобой, но нам пора идти дальше ...боюсь нам с тобой не по пути и нам придётся расстаться...
Знаю, это тяжело, но я так больше не могу, прости ...
Возможно мы ещё встретимся, но это не точно !)
Фото сделано неделю назад ,14,8 % жира. Сейчас 11,8 % фото ещё не сделал ) месяц назад , когда залы только открыли, было около 18 %) карантин подкосил )
(3 kommenttia)
Painohistoria - S.H.redder
Näytä täydellinen historia