Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
shadep
Päiväkirja
Päiväkirja - shadep
Profiili - shadep
|
Painohistoria
86 - 90 (111)
Sivu:
Edellinen
...
14
15
16
17
18
19
20
21
22
...
Seuraava
19 marraskuuta 2020
Guys, kalian bisa sharing nggak, kan lagi massa defkal atau cutting ya, kalori tetep kejaga kok, bukan yang defkal ekstrim gitu, buah oke juga, minum juga, karbo juga, malah biasanya karboku lebih banyak. Tapi emang ya kalo lagi defkal metabolismenya agak mengalami kesusahan, kalian ngatasinnya gimana ? Thankyou fellas 💜
Lisää kommentti
19 marraskuuta 2020
agar2 terserah seberapa karena kalorinya dikit banget, gula diet 1sc, anlene gold 11gr, sama keju 14gr. Total gasampe 100kal heuuuu enakkkk
Lisää kommentti
19 marraskuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
50,1 kg
9,9 kg
3,1 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
19 marraskuuta 2020
i am on 50 now huhuhu Alhamdulillah seneng binggooo
pr 2 kg lagi nihh yokk samangat yokk
Lisää kommentti
18 marraskuuta 2020
jangan lupa yaa defkal buat yang ingin weight loss, dan surplus kalori buat yang mau bulking hihi
Jangan berlebihan def atau surpnya, yang wajar2 saja dan yang kemaren habis oleng jangan sedih jangan ngerasa gagal, keep back on track yaa hihi
Yokk semangat bareng2 untuk mencapai bb yang ideal dan bentuk tubuh yang ideal juga seperti keinginan kita. Jangan lupa imbangin dengan olahraganya yaa
So sorry kalau ini mengganggu, karena nulis2 kayagini itu yang bikin aku lebih semangat lagi kalo pas lagi down hihihi
Semangat pejuang sehaaat
(3 kommenttia)
Painohistoria - shadep
Näytä täydellinen historia