Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Альч
Päiväkirja
Päiväkirja - Альч
Profiili - Альч
|
Painohistoria
11 - 15 (264)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
...
Seuraava
20 helmikuuta 2022
Завтрак 290:яйцо, сосиска,йогурт.Оранжевый обед 550:тыквенный суп, морковь с чесноком.Ужин 350:сыр,горький шоколад.Шикарный тыквенный суп по рецепту Юли (Юльки-Жульки),безумно вкусный и сытный,после него долго нет голода,можно было и не ужинать
(4 kommenttia)
19 helmikuuta 2022
День на 1500 калорий, рыба и рыба. Концерт:рок-хиты с симф.оркестром. Вместо оркестра был струнный квартет,скрипки звучали очень в тему.Гитары и ударники до костей пробрали!Артисты жгли,зал весь танцевал,и даже я со своим нордическим характером)огонь!
(5 kommenttia)
19 helmikuuta 2022
Куча мелких мыслей, лучше запишу и структурирую. Мотивирую себя на посещение пилатес🧘♀️💥.
1✔ Давно хотела. Вернее, всегда хотела, но что-то не складывалось. И вот вариант зала есть, время и дни занятий вполне удобны.
2✔ По финансам: пока норм. Если понравится, на 8 марта можно попросить в подарок абонемент.
3✔До зала если ходить пешком от дома, дополнительные шаги, тоже мотивация. Сегодня как раз в ту сторону пойду, засеку на браслете шаги и время.
4✔После занятий можно взять за правило принять дома ванну с магниевой солью. Ну вообще релакс, наверно.
5✔Самый тормоз включался, когда вспомнила, что у меня нет формы😳👻! Да и пофиг, можно пока в чём есть,это сейчас неважно.
6✔ Отмечаю что тонус мышц и кожи снизился. Спину ощущаю, хочется сделать её колесом, такого тыщу лет не было! А я ещё собралась дачей заниматься с нетренированным телом. Бегом надо заниматься, пока не поздно.
7✔ Питание обдумать, что полезно для мыщц, кожи. Костный бульон перестало хотеться, значит, желе добавить, в меру. Ещё что-то. Банку коллагена айхербовского достала, буду принимать. Отодвинуть увядание и дряблость, насколько это возможно.Пилатес здесь вообще супер, без стресса, подтягивает мыщцы.Сплошная мотивация же.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
91,2 kg
12,8 kg
9,2 kg
Kohtuullisen hyvin
(3 kommenttia)
vakaa paino
18 helmikuuta 2022
Завтрак 320, бутер:хлеб льняной, сервелат, сыр плавленый. Желе сметанное, кофе. Ужин 440, печень куриная, салат капуста, помидор, зелень. Яблоко, кофе. Чуть не натворила сегодня делов, своими руками, в шаге от события тормознула.
Lisää kommentti
17 helmikuuta 2022
Завтрак 370 калорий: сметанно-желатиновый десерт с ягодами, кофе. Ужин 630 калорий: скумбрия запечёная с овощами, яблоко.
(2 kommenttia)
Painohistoria - Альч
Näytä täydellinen historia