Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Joaquim Moço
Päiväkirja
Päiväkirja - Joaquim Moço
Profiili - Joaquim Moço
|
Painohistoria
11 - 15 (108)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
...
Seuraava
09 helmikuuta 2021
Hola a tod@s,
En diciembre me fui de visita a mi familia en Brasil, y quede por 51 dias alla. En este tiempo, trate de comer lo mejor posible, pero sin pesar alimentos y entrenava en un gym todos los dias. Mantuve la rutina de 2 cardios + pesas... A las ultimas 2 semanas de viaje, meti el pie con gusto 🤣🤣🤣 (Alcohol y hice todos mis gustos) y de retencion subi 6kgs (dentre este peso, 400g de grasa)... Ahora que ya se pasaron mis vacaciones, es seguir todo normal. En 4 dias de clean food (sin locuras y comiendo mucho), ya siento mas desinchado. Hasta fin de mes, la meta es volver a los 88. Pronto publico fotos de todos mis avances desde los 106kgs hasta ahora.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
94 kg
5 kg
2 kg
Kohtuullisen hyvin
(3 kommenttia)
vakaa paino
09 helmikuuta 2021
Lisää kommentti
05 helmikuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
94 kg
5 kg
2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,4 kg viikossa
05 helmikuuta 2021
Lisää kommentti
05 helmikuuta 2021
desorden y post entreno jajajaja
Lisää kommentti
Painohistoria - Joaquim Moço
Näytä täydellinen historia