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Painohistoria
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Sivu:
Edellinen
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Seuraava
30 toukokuuta 2013
Un tropezon no es caida! Subi un kilo, estoy entrando en epoca de parciales, aunque no muy seguidos, mi cabeza se adelanta a los hechos y la ansiedad me comienza a atrapar y eso se refleja!
Busco metodos para controlar la ansiedad y no logro encontrar uno efectivo, inconscientemente empiezo a comer y no paro! ojala pase todo pronto! no me desanimo, y sigo adelante!
La prox semana sera mejor, me tengo q esforzar un poco mas!
Saludos a todos/as! :)
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29 toukokuuta 2013
Hola chicass! como andan? Estoy pensando en hacer la Dieta del Te Rojo a partir del lunes, alguna q ya la haya hecho? alguna recomendacion?
estas son las pautas:
Bases: Imprescindible beber 4 tazas de té rojo al día (desayuno, comida, merienda y cena), ingrediente estrella de una alimentación rica en hidratos de carbono (arroz, pasta, legumbres y pan integral) y vegetales, junto con un consumo restringido de proteínas a base de pescado y huevos.
Duración: 5 días.
Kilos de menos: 3 Kilos.
ALIMENTOS ESTRELLA
Fruta, verdura, pasta, arroz, legumbres, pescado, huevos y pan integral.
ALIMENTOS TABÚ
Azúcar, carne, dulces, grasas, lácteos, plátanos, higos y uvas.
PLAN:
Desayuno: Una taza de té rojo con zumo de naranja o pieza de fruta; tostada de pan integral o dos barritas de muesli.
Comida: Ensalada de pasta fría; ensalada de arroz; arroz con verduras o arroz a la cubana y tortilla francesa. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
Merienda: Taza de té rojo.
Cena: Ensalada; sopa de arroz con pescado a la plancha y lechuga; ensalada de lentejas con verdura o ensalada de pasta fría con hortalizas. Se complementa con una pieza de fruta y una taza de té rojo.
Me dicen q onda? el lunes quiero hacerla, hasta el viernes! :)
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25 toukokuuta 2013
2do sabado consecutivo que se me va la dieta por las nubes! Es inevitable, este dia no puedo dejar de comer. Sera el dia? el clima se q no es, el sabado pasado llovia a cantaros y este estuvo genial, hice un poco de fiaca en la cama pero me dormi otra vez y me levante casi al mediodia! No pude aprovechar la mañana para ir a patinar! Sin lugar a dudas me desestresa el sabado, pero no debo dejar q me descontrole la dieta!
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23 toukokuuta 2013
Dia de pesaje! Contentisima con los resultados! Me levante, fui al baño y me fui al farmacity (las desventajas de no tener una balanza en casa) y el resultado fue: 62
Haciendo la salvedad q la ultima vez q me pese lo hice a la tarde. Esta vez no, y lleve ropa liviana!
Baje 2kgs en 7 dias en FatSecret! Esto me motiva a seguir aun mas! Mientras me hacia el desayuno me tome las medidas tambien! Estos fueron los resultados!
Índice de Masa Corporal (IMC): 23.6 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.51
Porcentaje de grasa corporal: 32.7%
Masa corporal magra: 41.7 kg
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20 toukokuuta 2013
Hoy estoy descompuesta, era obvio no? Despues del atracon de comida que me pegue el fin de semana. Espero poder aprender algun dia, me pasa siempre. No encuentro un punto medio. Lo bueno es q no pienso en comida por todo el dia, pero tengo que estudiar y no me puedo levantar de la cama. Voy a prepararme un te y ver que pasa. No curso los lunes, lo unico positivo!
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Painohistoria - Josefina25
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