Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Rodrigo Otoya
Päiväkirja
Päiväkirja - Rodrigo Otoya
Profiili - Rodrigo Otoya
|
Painohistoria
11 - 15 (27)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
Seuraava
07 marraskuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
54,3 kg
2,2 kg
3,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
03 marraskuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
54,6 kg
1,9 kg
3,6 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
25 syyskuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
56,5 kg
0 kg
5,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
02 syyskuuta 2021
Recuerden que para definir necesitan un deficit calorico, pero no tan elevado.Unas 200-400 calorias menos del mantenimiento es suficiente.Incluyan entrenamiento con pesas y algo de cardio de baja intensidad como caminar para mantener o si estan poco entrenados, ganar masa muscular.Coman suficiente proteina, 2 gramos x kilo de peso estan bien.Y por dios, no hagan dietas restrictivas como dieta keto o low carb.Coman lo que quieran mientras quepa en usus calorias para que sea sostenible.Y por ultimo, no coman menos de 1500 calorias, a menos que midan 1.50.Salud y suerte
Lisää kommentti
01 syyskuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
54,9 kg
1,6 kg
3,9 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,4 kg viikossa
Painohistoria - Rodrigo Otoya
Näytä täydellinen historia