Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
aslylz
Päiväkirja
Päiväkirja - aslylz
Profiili - aslylz
|
Painohistoria
11 - 15 (92)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
...
Seuraava
06 elokuuta 2024
520 kal
sabah 2 saat fitness sonrasi filtre kahve
kahvaltiya ancak firsat bulabilince ve burada paylasilan prodüksiyonlu tabaklarada hafif hafif imrenilince hatirlanan kompozisyon tabak
Bu ilk ve sondu:):):):)
(7 kommenttia)
05 elokuuta 2024
500 ip atlama diye baslayip 1300 atlama ile bitirerek aksam yemegi oncesi kardiyo ... kac kalori yakmisimdir bilenler bilgilendirirler mi rica etsem. kadin yas 48 kilo 77.8. saatim 200.kalori gosterdi hic hosuma gitmedi. 🥺🥺
(3 kommenttia)
05 elokuuta 2024
kahvaltinin ardindan - 4 kilo hediyesi saglikli bir tatli.
8 gr findik
7 gr bal
25 gr fistik ezmesi zuber
220 kalori
gorseli pek şık degil ama tadi efsane.
bir sure daha yas pasta gibi zararli sekerlerden uzak tutar beni.
(13 kommenttia)
05 elokuuta 2024
82 kilo ile basladigim yeni kilo verme seruvenimde tam 4 haftada -4.2 kg. Bunun 3kg yagdan gitmis.
Tartilma gunumun hormonal olarak kotu bir gune denk gelmesi sonucun 1 2 kg daha eksi olma durumunu engellemis olabirmis ama olsun ona ragmen sonuc mutluluk verici.
Diyetisyenim bu sekilde 1 ay daha devam edelim kalori dusurmeyelim spor temposunu ayni tutalim dedi. 23 agustosta tekrar bakilmak uzere yeni hedeflere dogru yelken actik bakalim.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
77,8 kg
2,2 kg
12,8 kg
Kohtuullisen hyvin
(6 kommenttia)
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
03 elokuuta 2024
pazartesi saat 11.50 de tartilmam var. odemli gitmek istemiyorum yarin nasil beslensem. 17 den sonra bisey yemeden sadece su icsem mi diyorum yoksa sadece sebze ile mi besleneyim. cia tohumlu bagirsak calistiricimdan mi yapsam yoksa hepsini aynii anda mi yapsam bayilmadan gidebilir miyim diyetisyene kadar bilemiyorum cok heyecanliyim. yagdan kac kilo gitti kastan gittimi kasim arttimi odemim var mi suyu yeterli icebilmis miyim? cok heyecanliyim bayram cocuklari gibi insaallah hayal kirikligi olmaz 🤪🤪
Lisää kommentti
Painohistoria - aslylz
Näytä täydellinen historia