Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
listiaeva
Päiväkirja
Päiväkirja - listiaeva
Profiili - listiaeva
|
Painohistoria
11 - 15 (36)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
...
Seuraava
04 marraskuuta 2023
Mohon bantuannya para senior... saya masih proses nurunin BB. saya konsumsi 1000 - 1200 kcal/hari.. dan hari ini baru sadar bahwa saya tidak melihat aktivitas saya selama ini.. saya olahraga 20 menit - 30 menit setiap hari. sebaiknya angka bmr yah saya?
(8 kommenttia)
26 lokakuuta 2023
Alhamdulillah sudah di titik ini.. hari ke 21.. semoga menjadi habits yang baik... perang terberat itu adalah perang melawan hawa nafsu...🤧
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
73,2 kg
4,8 kg
13,2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
12 lokakuuta 2023
tepat 1 Minggu olahraga (jalan 20 menit), if (12:12), defkal (1200an), minum terkontrol (3lt)
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
75,5 kg
2,5 kg
15,5 kg
Kohtuullisen hyvin
(10 kommenttia)
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
11 lokakuuta 2023
sarapan pagi paling mengenyangkan... putih telur, wortel, daun bawang, minyak wijen sedikit ...
Lisää kommentti
07 lokakuuta 2023
Lisää kommentti
Painohistoria - listiaeva
Näytä täydellinen historia