Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
nadiarpramesti
Päiväkirja
Päiväkirja - nadiarpramesti
Profiili - nadiarpramesti
|
Painohistoria
11 - 15 (39)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
...
Seuraava
07 kesäkuuta 2022
Sarapan di kantor pakai Buah kesukaan dulu.
Pisang kecil panjang 15cm = 90 kkal
Jeruk = 62 kkal
Totalnya jadi 152 kkal.
Semoga lancar, semoga sehat2 selalu. Semoga Allah meridhoi setiap ikhtiar kita.
aamiin
(1 kommentti)
06 kesäkuuta 2022
Makan siang dikantor pakai hokb*n ala ala hihihi
Nasi sedikit
ayam teriyaki full dada
Telur rebus dan tahu panggang untuk nambah2 protein,
Dan salad ala hokb*n yang ga boleh ketinggalan.
Cara buat salad hokb*nnya :
Wortelnya sebelumnya dimarinasi dulu semalaman
pakai perasan jeruk nipis dan gula 1sdm
kolnya dipotong tipis2 sebisa nya (wkwkwk :D)
ditambah mayonaise kurang lemak dari maestro
Udaaah deh.. endul banget.
Tapi jangan sering2, mayonaise nya kalorinya tinggi bun :D haha
Minum nya nyeduh wedang pakai mpon2 jahe, kunyit dan sereh. No madu atau gula. Biar ga surplus. hahaha Alhamdulillah ya Rab
Lisää kommentti
06 kesäkuuta 2022
Makan malam dengan 231 kalori
(2 kommenttia)
05 kesäkuuta 2022
Diet minggu ke 2 tidak seketat minggu pertama nih.
Soalnya hari libur nya ada 3 hari :D hahaha Rabu, Sabtu dan Minggu.
Kalau dirumah, adaaa aja godaannya.
Entah tiba2 pagi2 sudah dibuatin nasi goreng lah.
Entah diejek2 makan nasi gorengnya cuma 3 sendok lah.
Sayurnya kebanyakan lah..>.<
Huhuhu hidup di keluarga yg semuanya gendut emang susah ya bun.
Sekalinya ada yang mau berubah sendirian, disindir2 :')
bener2 lebih nyaman dikantor,, ga ada yang komen.hahaha
Berharap cepet turun dan sehat aja biar bisa memberikan bukti, bukan janji.
Hahahaha.
Ayo semangat di minggu berikut nya!
Lisää kommentti
05 kesäkuuta 2022
Diet minggu pertama, Alhamdulillah. semua nya lancar.
Memang ya kalau hari minggu, ada aja yang dimakan.
Entah kerumah mertua digorengin lumpia, atau tiba2 ada snack dan kepengen cicip.
Ga berniat cheating, tapi di grafiknya cheating. hahaha
Ok deh gapapa, yang penting semangat!!
Lisää kommentti
Painohistoria - nadiarpramesti
Näytä täydellinen historia