Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
TakaisinKuntoon
Päiväkirja
Päiväkirja - TakaisinKuntoon
Profiili - TakaisinKuntoon
|
Painohistoria
101 - 105 (112)
Sivu:
Edellinen
...
17
18
19
20
21
22
23
Seuraava
11 tammikuuta 2020
Laittelen näitä painoja nyt hieman useammin tähän päiväkirjaan, jotta jatkossa näkyy kuinka paljon paino vaihtelee (mulla helposti heilahtelee +2,5kg ylöspäin esim. kovan treenipäivän tai runsaan ja runsashiilarisen iltapalan jälkeen.
Viikkotasolla laitan profiiliin ylös painon.
Edelleen sama kaava: syö nälkä pois, syö kaikkea, mutta muista kasvikset ja hedelmät ja kuitu. Kaikki ruoka sallittua, myös herkut.
Tänään voisi myös laittaa syömiset tarkkaan ylös niin näkee hieman detaljeja.
Aivan mahtavaa viikonloppua kaikille!
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
76,5 kg
3,5 kg
11,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
09 tammikuuta 2020
Trendi on edelleen mainio.
Samalla kaavalla jatkuu (1800 - 2300kcal/pv, nälkä syödään pois, pyrkiä siihen, että kasviksia ja proteiinia joka aterialla, unta riittävästi).
Mä liikun suht ahkerasti ja se on mainio tuki tähän projektiin.
Enää 1,8kg ensimmäiseen välietappiin (75) 🤩🤩.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
76,8 kg
3,2 kg
11,8 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
07 tammikuuta 2020
Odotin, että olisi ollut ainakin kilon enemmän. Yleensä rankan treenin jälkeen pari päivää paino ylhäällä. Mutta mainiota näinkin 😆
Edelleen sama kaava 1800-2300kcal päivässä, kaikki sallittua, kasvisten suhdetta/ateria ylöspäin ja aina nälkä syödään pois.
Niin ja mainitaan yksi erittäin tärkeä osa-alue, joka edellä menen - uni. Se on se mistä mulla lähtee kaikki. Jos alkaa olla uni tai nukkuminen menossa huonompaan suuntaan niin sitten stoppi ja keskityn unen kuntoon saamiseen. Tätä nykyään yleensä riittää, kun hoitaa mielenpäällä olevat asiat pois tai käsittelee mielessä pyörivät asiat oikeisiin mittoihin.
Mulla meinaa ei toimi mikään, jos en saa hyvä laatuista unta riittävästi. Ei keho, ei aivot, ei mikään.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
77,2 kg
2,8 kg
12,2 kg
Kohtuullisen hyvin
(1 kommentti)
Painonnousu 0,2 kg viikossa
03 tammikuuta 2020
No niin vuosi on vaihtunut ja tämä tiedostava syöminen ja painon pudotus senkun jatkuu.
Edelleen menen tällä samalla kaavalla 95% 1800-2300kcal päivässä.
Nälkä syödään pois ja kaikki ruoka-aineet sallittuja.
Ei ole erikseen mitään herkkupäiviä tmv. vaan syön jos tahdon. Ja ilman syyllisyyttä.
Mahtavaa pitkää viikonloppua teille kaikille!
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
77,1 kg
2,9 kg
12,1 kg
Kohtuullisen hyvin
(2 kommenttia)
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
01 tammikuuta 2020
oho, laskua o_O. Mutta eipä haittaa 😄
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
77,3 kg
2,7 kg
12,3 kg
Kohtuullisen hyvin
(1 kommentti)
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
Painohistoria - TakaisinKuntoon
Näytä täydellinen historia