Päiväkirja - never_again87

Profiili - never_again87 | Painohistoria

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18 huhtikuuta 2021

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
66,9 kg	11 kg	12,9 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 5,3 kg viikossa

16 huhtikuuta 2021

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
68,4 kg	9,5 kg	14,4 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 1,8 kg viikossa

14 huhtikuuta 2021

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
68,9 kg	9 kg	14,9 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 2,8 kg viikossa

13 huhtikuuta 2021

Hallo ihr Lieben...

Ist mein erster Eintrag hier und gleich mit 2-3 Fragen an erfahrene User hier. Hab die letzten Jahre aufgrund seelischer Belastung sehr ungesund gelebt...wenig Sport schlechtes Essen und täglich viel Alkohol. Dementsprechend habe ich leider auch knapp 20 kg zugelegt was mich seelisch noch mehr belastet. fühle mich einfach nur unwohl. Das sollte sich Mitte Februar dann ändern. Hab aufgehört mit Alkohol und meine Ernährung umgestellt und mache 4x die Woche Sport Cardio/Krafttraining Gemisch.
Natürlich habe ich den typischen Anfängerfehler gemacht und offenbar zu wenig gegessen (leicht unter meinem Grundumsatz). Muss aber auch sagen dass ich mich bei der Umstellung nicht hungrig gefühlt habe und teilweise wirklich micj zwingen musste noch was zu essen weil ich sonst nicht mal den Grundumsatz erreicht hätte. Nun ist es seit 2 oder 3 Wochen so dass ich mich zwischendurch total schlapp fühle und es erscheint mir logisch dass es an meiner zu geringen kalorienzufuhr liegt 🙄
hab gute 8kg abgenommen in 2 Monaten was sicherlich trotz viel Wasser am Anfang schon recht viel ist. merke aber anhand meiner Körperfettanalysewaage dass ich auch Muskeln abbaue und der GU runter geht. denke ich steh vorm Hungerstoffwechsel. Hab wahnsinnig angst jezzt wieder zuzunehmen und bitte euch um Tipps.

Würde gerne ganz langsam bis ich mich besser fühle (vielleicht bei 1600-1700? kcal, jetzt noch 1400) hochschrauben über Wochen und hoffe einfach dass es nicht dahin geht dass ich die 8 kg wieder drauf kriege? :(
Das würde mich echt fertig machen.

Wo sollte ich mich befinden zum abnehmen?
Bin 34j weiblich 168cm groß 69 kg aktuell und kfz Mechatronikerin (nein es ist nicht SO anstrengend wie viele behaupten und denken)

Sollte ich an den Sport Tagen mehr essen oder nicht?

ist es möglich dass ich mit evtl einem kleinen + auf der Waage oder ne Verzögerung beim abnehmen erstmal
Aus der Sache rauskomme und trotz des langsamen anhebens trotzdem (diesmal im gesunden tempo) weiter abnehme? Oder speichert mein Körper wohl gnadenlos ein jetzt?
Würde gerne so weitermachen wie bisher nur ganz langsam mehr kcal zu mir nehmen. Vielleicht ist es ja noch nicht zu spät?!
möchte noch auf 58/59kg runter um micj später auf den Bereich der 59-62 einzupendeln

Würde mich total freuen wenn ihr mir Ratschläge geben könntet. fühle mich gerade echt sch... Dabei war ich erstmal so happy langsam wieder in (eine schöne) Form zu kommen

Danke und liebe Grüße

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
69,3 kg	8,6 kg	15,3 kg	Kohtuullisen hyvin

(5 kommenttia) vakaa paino

11 huhtikuuta 2021

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
69,3 kg	8,6 kg	15,3 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 0,3 kg viikossa

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