Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
ЗинаидаС
Päiväkirja
Päiväkirja - ЗинаидаС
Profiili - ЗинаидаС
|
Painohistoria
16 - 20 (129)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Seuraava
12 syyskuuta 2021
Дайхард.До 15км шла с группой по 4.45мин/км.Оставшиеся 9км добегала в более спокойном темпе.В итоге ,5.08 мин/км ,24км.Что такое "дайхард" легко отвечает Яндекс.
(5 kommenttia)
11 syyskuuta 2021
Интервалы,цель которых была выбежать по 3.30мин/км 60сек,затем 65,потом по 70сек.
Если вам кажется,что минута,это быстро,пробегите по 3.30мин/км кружок по стадиону.Раз 5))
(10 kommenttia)
10 syyskuuta 2021
Горки,набор высоты в 200м,три круга по 4км и один на заминку.11 и 12км как негативный сплит .
(15 kommenttia)
09 syyskuuta 2021
10км просто бег.
7км бег в гору,или силовой бег с высоким поднятием бедра.
После всего заминка на стадионе динамической планкой.
(2 kommenttia)
05 syyskuuta 2021
21,1км в Королеве.
01.42.08 по протоколу.
Трасса челночная,10,5км туда и обратно сквозь лес.Честно говоря,думала,чтот лес никогда не закончится))
Подробности ниже)
(16 kommenttia)
Painohistoria - ЗинаидаС
Näytä täydellinen historia