Päiväkirja - ИринаОр

16 - 20 (90)

Sivu: Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 ... Seuraava

08 huhtikuuta 2023

наконец-то открыла сезон бега. хотела начать первого апреля, но здоровье не позволило. с 3 апреля начала гулять, благо погода была прекрасная, а сегодня вышла на первую пробежку в новом сезоне. очень удивилась, что и ноги, и дыхалка отреагировали хорошо. надеюсь, что завтра не будет сильных мышечных болей)))

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
86,4 kg	0 kg	29,4 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 0,1 kg viikossa

30 maaliskuuta 2023

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
86,5 kg	0 kg	29,5 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 1,8 kg viikossa

28 maaliskuuta 2023

что-то идёт не так. придётся брать себя в более строгие рамки. скорее бы растаял снег. очень хочу гулять и бегать в удовольствие

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
87 kg	0 kg	30 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonnousu 0,5 kg viikossa

16 maaliskuuta 2023

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
86,1 kg	0 kg	29,1 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonpudotus 0,3 kg viikossa

08 maaliskuuta 2023

очень интересный день. 8 марта 2023 года) муж ушёл на работу, поэтому утром не романтический завтрак, а душ и дела по дому. а потом вообще села за работу. праздник будет вечером, а сейчас в голове какой-то анализ произошедшего: начала я считать и записывать еду в апреле прошлого года. весь май и июнь училась как это правильно делать, что убрать из рациона, что увеличить. меняла систему тренировок. а главное меняла свое мировоззрение. нет никаких широких костей, нет ни какого всемирного заговора и несправедливости в медленном метаболизме. а есть лишнее потребление потребление пищи, вредная пища и недостаток движения. активная работа над собой шла с июля по сентябрь. итогом почти 5 месяцев стало снижение с 94.1 до 83.0. наконец-то результат был виден, приятен и ощутим. работаю учителем, поэтому с сентября начинается активная работа, времени и сил на работу над собой стало не хватать. до нового года я была молодец)) вес стоял, хотя подсчёт стал не таким строгим, а спорта стало намного меньше. но вот испытание новогодними праздниками я не прошла)) плюс 2 кг. потом больничный в феврале, ещё плюс 1 кг и ещё почти полкило пришедшие незаметно. итог на сегодня 86.4. ну что же... наконец-то зима уходит, день становится длиннее, а силы возвращаются. цель за март и апрель сбросить эти прилипашие 3,4 кг, а с мая начать новый этап борьбы за свое идеальное тело)) хочу за лето дойти до 70-72. верю, что все получится))) спасибо всем, кто прочитал. с праздником все прекрасные леди, дамы, женщины, девушки, мамы, бабушки, матери, сестры, дочери. удачи, сил и любви!!!

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
86,4 kg	0 kg	29,4 kg	Kohtuullisen hyvin

(2 kommenttia) Painonnousu 0,1 kg viikossa

Painohistoria - ИринаОр

Näytä täydellinen historia