Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
не_качок
Päiväkirja
Päiväkirja - не_качок
Profiili - не_качок
|
Painohistoria
16 - 20 (85)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Seuraava
05 lokakuuta 2022
Мозоли, это святое.
Очередные 5 кругов спаренных суперсетов подтягивания/скручивания + брусья/подъем ног
Lisää kommentti
03 lokakuuta 2022
Трень ТА
1. Наклоны со штангой на плечах 30*10*3
2. жим стоя 40*10+50*6+60*6*3
3. Пр. + толчок (3+2) 60*5+70*5*3
Lisää kommentti
03 lokakuuta 2022
по наработанной схеме 5 кругов по 2 суперсета
Lisää kommentti
03 lokakuuta 2022
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
81,6 kg
2,9 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 2,6 kg viikossa
30 syyskuuta 2022
ТА трень. по мотивам программы сдюшор какой-то:
1. прыжки со штангой из и.п. шт. в.к. р. хв.
40*5*3
2. тяга толчковая до пр. ног
50*10 + 70*4+80*4+90*3*3+110*3+130*1+150*1+170*1+180*1
ранее больше 170 никогда не поднимал.
Тут коллега смотивировал, предлагал до 200 навесить.
Lisää kommentti
Painohistoria - не_качок
Näytä täydellinen historia