Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Ann230507
Päiväkirja
Päiväkirja - Ann230507
Profiili - Ann230507
|
Painohistoria
16 - 20 (119)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Seuraava
03 kesäkuuta 2021
Давайте попробую рассказать о своём режиме!
Прежде всего, хочу сказать, что я делюсь СВОИМ опытом, а подходит ли вам такой способ - решать вам)
Питание происходит по схеме 16:8 (16 часов голодания и 8 часов приема пищи)
Начинала, используя приложение “Better me”, но, забегая вперёд, скажу что после месяца пользования - надоело)
Выявила для себя оптимальное время для пищевого окна ⏰ 8:00 - 16:00
Естественно вы сами можете подкорректировать этот промежуток, в зависимости от работы, например. Мне подходит так!
Насчёт еды 🥗
Я придерживаюсь правила 60% полезная еда и 40% вкусности. Почему так? Потому что у меня огромный опыт «срывов» и жизнь без сладкого я себе не представляю) получалось так, что я находилась в стрессе из-за отказа (полистайте мой дневник)
Во время 16 часового голодания пью исключительно воду 💧
Если есть какие-то вопросы, я постараюсь ответить (может я что-то упустила)
Чуть позже поговорим ещё о тренировках
Люблю! ❤️✨
Lisää kommentti
03 kesäkuuta 2021
Я архитектор, поэтому покажу ещё главный фасад (для лучшего восприятия)😂
P.S. Достаточно сложно делиться такими фото, но возможно это кому-то поможет быть более открытым 😌❤️
(2 kommenttia)
03 kesäkuuta 2021
Привет! Страшно возвращаться, но я попробую) 😅
Сегодня покажу вам результат интервального голодания и тренировок (1 мес)
Готова поделиться историей как так вышло и ответить на вопросы ❤️
Начало было 87кг 90/87/124, сейчас 80кг 87/75/105
(17 kommenttia)
03 kesäkuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
80 kg
7 kg
15 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,2 kg viikossa
23 helmikuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,4 kg
21,6 kg
0,4 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
Painohistoria - Ann230507
Näytä täydellinen historia