Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Evge_shaa
Päiväkirja
Päiväkirja - Evge_shaa
Profiili - Evge_shaa
|
Painohistoria
16 - 20 (25)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
Seuraava
16 joulukuuta 2020
Lisää kommentti
16 joulukuuta 2020
(2 kommenttia)
16 joulukuuta 2020
Lisää kommentti
15 joulukuuta 2020
Привет, я Женя, мне 33. Как я хочу, не служится в этот раз 💪🏻
Мой норм вес 62-65 кг. Рост 171.
После 2-х родов набрала до 72. Но цилика и проблем со здоровьем не было, все было как-то гармонично (по сравнению с той историей, которая сейчас ) Пока, пока не начал расти вес. И честно, режим сна никакой, ложилась в 4-6 утра. Подъем в 9-10. Сбитый режим питания, бесконечный стресс. Вообщем, сейчас 89.
14.12.2020 - была у эндокринолога, инсулин - 11. Отёчность, преддиабед II типа. Ожирение - 1 степени. Назначили - глюкофаж 1000, витамин Д.
Рекомендации по питанию :
Исключить сахар ❌совсем, считать состав продуктов.
Питание по стандарту :
Утро - углеводы
Обед - углеводы, белок, клетчатка
Ужин - клетчатка, белок
Молочку постараться исключить.
Не больше 3-х приемов пищи, 1 перекус.
(17 kommenttia)
15 joulukuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
88 kg
1 kg
19 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,1 kg viikossa
Painohistoria - Evge_shaa
Näytä täydellinen historia