Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Julizcha Suh
Päiväkirja
Päiväkirja - Julizcha Suh
Profiili - Julizcha Suh
|
Painohistoria
16 - 20 (33)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
Seuraava
18 joulukuuta 2020
Jangan ngorbanin mental demi kurus ya ^^ yang penting tu sehat bukan kurus. Pemgetahuan kamu tentang kalori itu untuk bantu kamu defisit bukan segala hal kamu gantungin ke kalori,kamu cuma manusia,gabisa dipaksa,kalo udah ngerasa makanan yang dimakan sehat dan gizi cukup ya udah,gaperlu takut,nanti bakal turun seiring waktu,aplg kalo maknnya banyakin minum air putih, terlalu phobia sm kalori makanan bikin kamu stres dan kalap,malah kebih buruk kan?Makanya dari sekarang enakan santuy aja daripada sok ketat tapi nanti gatahan terus kalap,lebih parah lagi kalo sampe kena eating disorder ky anorexia dll,semangat💜
Lisää kommentti
18 joulukuuta 2020
akhirnya masuk tahap mempertahankan berat badan. Dulu skaing takutnya sama nasi jadi ngira 100gr nasi tu 2sendok makan dikittt pula, ga sadar makan dibawah bmr, nyesel bgt :')
(5 kommenttia)
18 joulukuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
44 kg
8 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
17 joulukuuta 2020
kalo udah nyampe target itu terus gimana ya? Boleh agak dibanyakin dikit ga si makannya? Soalnya agak capek gitu kalo defkal di 1200 1300 terus :">
*Fyi aku olahraga masih lanjut dan tetep aktif malah lebih dari pas masi diet
Mohon pencerahnnya ^^
(38 kommenttia)
16 joulukuuta 2020
hmmmm
Lisää kommentti
Painohistoria - Julizcha Suh
Näytä täydellinen historia