Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Khairr.nisa
Päiväkirja
Päiväkirja - Khairr.nisa
Profiili - Khairr.nisa
|
Painohistoria
16 - 20 (35)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
Seuraava
07 kesäkuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
83,7 kg
4,1 kg
35,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
31 toukokuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
83,9 kg
3,9 kg
35,9 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
28 toukokuuta 2021
sejak lebaran ± 12 hari, di ajak makan keluarga, pas masuk kerja diajak makan kerumah teman hampir full senin ampe jumat alhasil hilang cerita atur makanan ditambah godaan beraneka ragam jenis kue, hasilnya BB naik ke 84.7, mudah masuk angin, sendi ngilu ngilu, bloating dan lemah ngantuk berat apalagi habis makan😣.
Sekarang udah 4 hari puasa sambil atur makan lagi, dan taraaa nyeri sendi lenyap, bloating udah sangat berkurang, dan lebih bertenaga. Kalau liat kondisi badan pas makan amburadul itu, klo gaya hidup ga diperbaiki dlm 5 atau 10 th lagi mungkin udah kena sakit aneh2. Aduh sudah banyak dosa aku sama badan ini, sekarang harus diperbaiki, atur pikiran, makanan, dan gaya hidup. Timbangan selow gpp, yg penting sehat dulu.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
84,1 kg
3,7 kg
36,1 kg
Kohtuullisen hyvin
(3 kommenttia)
Painonnousu 0,5 kg viikossa
20 toukokuuta 2021
efek lebaran
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
83,5 kg
4,3 kg
35,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,4 kg viikossa
15 toukokuuta 2021
Mulai ngikutin atur makan dan workout sejak pertengahan maret BB 87,8 kg, sekarang udah di 83 kg, turun cepet di awal, akhir-akhir ini turun dikit dikit aja. Sebulan pertama yg rajin nimbang2 makanan sambil diinget2 takarannya, skrg sesekali buat nakar makanan. Beli dumble set brewyn yg 20kg latihan nya ngikutin tutorial weightlifting di yutub, pelajari satu-satu gerakan. What I love the most
1. udah ga carving makan2 manis lagi yuhuu, dulu udah carving sugar dan habis makan manis jadinya sakit kepala, ngantuk, dan emosian wkwkw
2. haid setelah mungkin ± 4 bulan gw smpe lupa terakhir mens kapan, mulai maret april udah teratur lagi yuhuu
3. dan ketombe berkurang, kalau dulu hiwww ngeletek, diapa2in ganti sampo sampe udah ada niatan mau ke dokter kulit
4. ga selemah letih lesu lunglai seperti sebelum mulai ini
Workout ga sepegel pas pertama kali mulai, tapi kerasa pegel2 dikit bagian2 tubuh yg dilatih, but it's feel good. Lingkar2 turun dikit aja hehe
(1 kommentti)
Painohistoria - Khairr.nisa
Näytä täydellinen historia