Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Relizzah
Päiväkirja
Päiväkirja - Relizzah
Profiili - Relizzah
|
Painohistoria
16 - 20 (23)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
Seuraava
15 toukokuuta 2020
meal plan ternyata penting, selama ini sahur di angka 600 kalori, trus buka puasa pasti lebih dari 700 kalori plus snack dan lain2 ahirnya sehari bisa mendekati atau lebih dr TDEE. Ahirnya kuputuskan potong calori saat sahur biar buka puasa bisa bebas
(1 kommentti)
14 toukokuuta 2020
14 hari defisit kalori baru 1400. ternyata diet/mengubah pola makan yg biasanya lap lep dimakan semua menjadi makanan lebih sehat dan di bawah tdee cukup susah. semoga menjadi awal langkah kebiasaan yg baik dan hidup lebih sehat.
Lisää kommentti
13 toukokuuta 2020
Suka dengan FS karena bisa berbagi ilmu dengan yang lain, semoga gak banyak org yg sliweran jualan produk pelangsing atau buka kelas diet berbayar. Cukup saling edukasi dan berbagi informasi.
(1 kommentti)
11 toukokuuta 2020
Bener ngga TDEE ku 1800 dan BMR nya 1300, yang tau kasih tau plisss
(22 kommenttia)
10 toukokuuta 2020
kalau lihat report mingguan ternyata kelebihan 700kalori dari kebutuhan bmr satu minggu, kira2 bisa turun BB ngga kalau kayak gini?
(3 kommenttia)
Painohistoria - Relizzah
Näytä täydellinen historia