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Painohistoria
16 - 20 (27)
Sivu:
Edellinen
1
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3
4
5
6
Seuraava
04 tammikuuta 2024
Dietas já faço a muito tempo, porem faz uns 20 dias que comecei a contar as calorias e tentar comer o mais saudável possível. Faço musculação moderada 4/5 vezes na semana. Estou com 112k quero perder uns 20/30 quilos, sei que estou no caminho certo. Estou aprendendo e com algumas duvidas, já estou com uma Nutri que me acompanha a algum tempo, tenho retorno em Janeiro. Alguém sabe me dizer se há uma divisão certa de calorias tipo para café da manha, almoço e janta? ou posso fracionar as calorias que o aplicativo me sugeriu (1900 por dia, achei muita) nas refeições. Me deem dicas por favor, quero muito acertar dessa vez, apesar do peso não tenho nenhum problema de saúde graças a Deus. Me ajudem com dicas por favor.
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04 tammikuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
113,5 kg
0 kg
13,5 kg
Huonosti
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Painonnousu 1,1 kg viikossa
21 joulukuuta 2023
Iogurte natural caseiro é saudável para incluir em uma dieta para perca de peso?
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21 joulukuuta 2023
Dietas já faço a muito tempo, porem faz uns 20 dias que comecei a contar as calorias e tentar comer o mais saudável possível. Faço musculação moderada 4/5 vezes na semana. Estou com 112k quero perder uns 20/30 quilos, sei que estou no caminho certo. Estou aprendendo e com algumas duvidas, já estou com uma Nutri que me acompanha a algum tempo, tenho retorno em 04 Janeiro. Alguém sabe me dizer se há uma divisão certa de calorias tipo para café da manha, almoço e janta? ou posso fracionar as calorias que o aplicativo me sugeriu (1900 por dia, achei muita) nas refeições. Me deem dicas por favor, quero muito acertar dessa vez, apesar do peso não tenho nenhum problema de saúde graças a Deus. Me ajudem com dicas por favor.
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21 joulukuuta 2023
Agora sim pronta pra luta 🤭🌻
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Painohistoria - alessandraledo80
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