Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
aprilmunti
Päiväkirja
Päiväkirja - aprilmunti
Profiili - aprilmunti
|
Painohistoria
16 - 20 (27)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
Seuraava
01 lokakuuta 2020
kabar baik....alhamdulillah setelah 2 hari pola makan di atur jd tepat waktu dan dgn menu yg lebih sehat juga sedikit kurangin kalori harian di tambah olah raga walau cuma 15 mnt usia tubuh aku turun dr 66 ke 42 lemak tubuh turun masa otot naik semangaaat
(3 kommenttia)
30 syyskuuta 2020
sedih bgt liat usia tubuh aku 66 tahun padahal usia aku br 28, jelek bgt badan aku isi nya lemak semua ...semangat mulai pola hidup sehat
(84 kommenttia)
30 syyskuuta 2020
tertohok bgt di timbang hasil nya gini , isi nya badan ku lemak semua otot kurang karna emang ga pernah olah raga sejak punya anak dan ini udh hampir 4 taun makan sembarangan pula apa aja di makan jam bakan kacau tidur pun ga pernah 8 jam..semangat diet
Lisää kommentti
29 syyskuuta 2020
sebelum tidur 10 menit wo
(4 kommenttia)
28 syyskuuta 2020
hari ke 3 makan dgn jmlh kalori tidak di atas 1500kkal , ganti sama jenis makanan jadi yg clean food mulai wo dgn durasi 10mnt dan ngemil buah atau susu low fat aja mencoba membisakan diri dulu kalo udh nemu enak dgn cara ini nanti aku mulai defkal nya
Lisää kommentti
Painohistoria - aprilmunti
Näytä täydellinen historia