Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
fettot11
Päiväkirja
Päiväkirja - fettot11
Profiili - fettot11
|
Painohistoria
16 - 18 (18)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
09 tammikuuta 2020
Dagens matlåda:
30gr okokt ris som kokat i buljong och olika kryddor
som sedan blandas med 200gr frysta wokgrönsaker.
På det en kycklingfile som jag kört i airfryern 20 min med endast kryddor på.
Sriracha samt Slender Chef vitlöksdressing.
Efter bild togs åkte det på 1 tomat, röd paprika och keso 4%.
Lisää kommentti
08 tammikuuta 2020
Hej!
Mitt premiärinlägg på fastsecret XD
Min kostplan ligger på 1600 Kcal om dagen så för att göra det superenkelt för mig själv så äter jag 4 ggr om dagen a 400 Kcal varje mål.
Ligger kraftigt i överkant på protein innehåll då det hjälper mig att hålla mig mätt trots kortison samt tappa mer fett än muskler vid träning/motion.
Har alltid färdiga matlådor i kylen för både frukost, lunch, middag och mellanmål.
Alla på 400kcal så jag kan ta det jag är sugen på = win.
Nedanstående är:
”PÄRONGLASS” MED JORDGUBBAR
45GRAM TYNGRE KASEIN PÄRONGLASS
200GRAM VATTEN
150GRAM FRYSTA JORDGUBBAR
100GRAM KESO 4%
5GRAM RIVEN KOKOS
5GRAM SOLROSFRÖN
Sjukt gott och smakar riktig päronglass.
En rejäl portion då skålen är på 600ml.
(10 kommenttia)
08 tammikuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
76 kg
0 kg
6 kg
Ei sovellu
Lisää kommentti
Painohistoria - fettot11
Näytä täydellinen historia