Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
podkolodnaya
Päiväkirja
Päiväkirja - podkolodnaya
Profiili - podkolodnaya
|
Painohistoria
16 - 20 (60)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Seuraava
14 kesäkuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
53,2 kg
10,8 kg
1,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
13 kesäkuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
53,8 kg
10,2 kg
2,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
12 kesäkuuta 2020
Позавтракала омлетом из трех яиц(один желток убрала). Обед был из бёдер и грудки запечённые вместе. Очень сочно и вкусно-) Тренировка сегодня круговая часа на 2,5. После - изолят протеина. Вечером тунец в собственном соку и грейпфрут в подарок-) Завтра добавлю овощи. Четыре дня белковых, потом загружу углеводами сложными. Потом день смешанный и опять белковые. Это будет месяц, для просушки остатков.
(7 kommenttia)
12 kesäkuuta 2020
Всем привет! Два года не писала. Хочу поделиться изменениями и успехами. За это время из растренированной пышки, стала МС по становой тяге, забрала золото категории и абсолюта с Кубка Мира и Кубка Москвы по пауэрлифтингу. В ленте есть фото меня 57 кг 2 года назад. Сейчас покажу фото меня 57 кг в декабре. Чудеса рекомпозиции-)
Сейчас начала период сушки, хочу рельеф посуше, пока нет соревнований. Терпенье, труд и дисциплина - и нет ничего невозможного.
Осенью мне 50 исполнится-)
(19 kommenttia)
12 kesäkuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
54,2 kg
9,8 kg
2,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
Painohistoria - podkolodnaya
Näytä täydellinen historia