Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
junkojunsui
Päiväkirja
Päiväkirja - junkojunsui
Profiili - junkojunsui
|
Painohistoria
196 - 200 (211)
Sivu:
Edellinen
...
36
37
38
39
40
41
42
43
Seuraava
17 tammikuuta 2013
¡Gran bajada, estoy muy contento! Llevo bajados 3 kilos desde que llegué de las vacaciones, y ya noto los cambios, sobre todo que mi panza no sobresale tanto.
Sigo insistiendo con la importancia del ejercicio - creo que esto no hubiera sido posible si cada día no estuviera consumiendo entre 100 y 800 calorías extra gracias al ejercicio.
Resumen 16/01/2013:
920 cal en alimentos
1880 cal en ejercicios
(960) cal netas
(500) g de peso
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
70,4 kg
0,4 kg
5,4 kg
Huonosti
(8 kommenttia)
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
16 tammikuuta 2013
Nota personal
- Verificar información nutricional de merengues Warisco. Había anotado que decía tener 86 cal cada 60 gramos, pero los cálculos en base a gramos de carbohidratos, proteínas y grasas me dan 226 cal cada 60 gramos.
(3 kommenttia)
16 tammikuuta 2013
Por mi día libre, sólo aumenté 200 gramos (aunque tuve +500 calorías a favor, debería hacer bajado según esta página).
Resumen 15/01/2013:
1731 cal en alimentos
2274 cal en ejercicios
(543) cal netas
200 g de peso
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
70,9 kg
0 kg
5,9 kg
Ei sovellu
(4 kommenttia)
Painonnousu 1,4 kg viikossa
15 tammikuuta 2013
Bajé 400 gramos, que tal vez suba mañana, porque hoy declaro
día libre
(estoy haciendo las cosas mal, y necesito "oxigenar" para volver a empezar con más ganas).
Resumen 14/01/2013:
1461 cal en alimentos
2184 cal en ejercicios
(723) cal netas
(400) g de peso
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
70,7 kg
0,1 kg
5,7 kg
Huonosti
(3 kommenttia)
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
14 tammikuuta 2013
Mi casa está llena de carbohidratos
. Como no bastaba con tantas galletitas dulces de todo tipo (chocolinas, pepas, obleas, rellenas, surtidas), mi familia llenó la casa de más carbohidratos: helado, merengues, alfajores, obleas de chocolate, frutas en almíbar..
La verdad que se hace difícil resistir la tentación así, y hoy sucumbí a un alfajor y un Nugaton. Por suerte, hice una extensa caminata de 8,5 kilómetros (gasté 499 calorías según RunKeeper, que hace seguimiento por GPS), y ahora estoy haciendo un poco de pesas, para compensar.
Espero poder seguir bajando de peso mañana.
(6 kommenttia)
Painohistoria - junkojunsui
Näytä täydellinen historia