Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
АндрейБольшеНеХудей
Päiväkirja
Päiväkirja - АндрейБольшеНеХудей
Profiili - АндрейБольшеНеХудей
|
Painohistoria
21 - 25 (435)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Seuraava
28 toukokuuta 2024
Год на FS. 28 мая 2023 года первый раз посчитал калории на завтрак. минус 15 кг, минус одна зависимость - полный отказ от алкоголя. Наладил рацион на более здоровую пищу, теперь ем мало насыщенных жиров, много ненасыфщенных. Смог навести порядок в жизни в целом, наладил сон, пошел в зал, начал бегать. Уже пробежал Казанский марафон 10 км за 48:44, и местное мероприятие на 21.1км за 1.51.50. Чувствую себя лучше, чем последние 20 лет. Сейчас около 12% жировая масса, живота нет почти совсем, талия 78 см, висцеральный жир в два раза ниже нормы. В целом доволен собой, продолжаю работать теперь над качеством, постоянно тренируюсь по бегу.
мой ТГ дневничок - https://t.me/andreyrecomp
(1 kommentti)
27 toukokuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
73,5 kg
13,5 kg
0,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 2,5 kg viikossa
25 toukokuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
72,8 kg
14,2 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
24 toukokuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
72,9 kg
14,1 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,7 kg viikossa
24 toukokuuta 2024
Набор вкусового наркомана! 😂 Готовлюсь потихоньку к завтрашнему забегу. После пробежки борщ с пушкинским хлебом это просто 🔥🤤 вкусовые сосочки трепещут. Очень вкусно, и не сильно калорийно.
Мой тг дневник https://t.me/andreyrecomp
Lisää kommentti
Painohistoria - АндрейБольшеНеХудей
Näytä täydellinen historia