Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Настя-96
Päiväkirja
Päiväkirja - Настя-96
Profiili - Настя-96
|
Painohistoria
21 - 25 (239)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Seuraava
19 huhtikuuta 2016
Кроссфит сегодня был просто убийственный конечно
(4 kommenttia)
18 huhtikuuta 2016
Кто внепланово очешуенно потренил-тот я) прям кайфонула от души)
Подтягивания разминочный 15(свой -36), 2х15(свой-22,7), 2х15(свой-27,3)
Тяга вертикального блока 4х12 (25)
Тяга горизонтального блока 4х13 (20)
Тяга штанги в наклоне 2х15 2х12 (25)
Жим гантелей сидя 2х15,2х10 (5+5)
Подъем вперед одной гантели двумя руками 4х12 (6)
Эллипс быстро уклон 10, сопротивление 7-8 30 минут
Без трени нагуляла 16450 шагов(12,16 км)
(2 kommenttia)
17 huhtikuuta 2016
Ну вот,очередные сырники улетели в мусорку,блин вот только продукты перевожу каждый раз
Ест тут спецы по сырникам? В чем ваш секрет? а то я как не попробую приготовить так херня какая-то получается
(24 kommenttia)
16 huhtikuuta 2016
Ног день-как я люблю)
Присед плие-4х15 (12кг)
Румынка-4х12 (30)
Жим ногами-4х15 (35)
Сгибание в тренажере-3х(14 21 14)
Выпады ходьбой-4х24 (5+5)
на добивание:
Сведение-14х25/21х20/14х25/14х25
Разведение-28х25/35х20/35х20/28х30
Вот как то так,еще порастягивалась)
Ну и так,для самомотивации,сегодняшний прессик теперь на аве)
(7 kommenttia)
13 huhtikuuta 2016
Какая-то хрень творится с моими,похоже,гормонами. Постоянно меняется настроение до срывов-готова расплакаться от любой мелочи. И вот результат-все время ровно дышала ко всяким сладостям/гадостям последние пару месяцев, а сейчас взять и нажраться даже без желания,а тупо механически. Хотя головой же понимаю,что мне не нужно и что это не организм требует,а все равно. Итого результаты за месяц нажраны за вечер:(
(15 kommenttia)
Painohistoria - Настя-96
Näytä täydellinen historia