Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Снеговичка
Päiväkirja
Päiväkirja - Снеговичка
Profiili - Снеговичка
|
Painohistoria
21 - 25 (48)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Seuraava
19 tammikuuta 2018
На ужин сегодня салат из капусты, огурца, яиц и зелени. В идеале бы еще горошек зеленый туда, но я поздно заметила, что дома он закончился. Кусочек бородинского и кружка кофе с молоком и пара ломтиков адыгейского сыра.
Lisää kommentti
19 tammikuuta 2018
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
86 kg
3,8 kg
28 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
17 tammikuuta 2018
Включив утром телевизор, случайно наткнулась на интервью с диетологом, нутрициологом, кандидатом мед. наук Михаилом Гавриловым . Очень понравился дядечка👍Для тех кто не смотрел (и себе на память) краткий пересказ:
диет быть не должно, должно быть сбалансированное питание с нормальным соотношением б/ж/у, натуральная, здоровая еда. Лишний вес - значит энергии попадает больше чем расходуется, т. е. либо увеличиваем расход, либо уменьшаем поступление. Монодиеты и особенно белковая дают быстрый эффект, но одновременно запускают все 4 механизма старения: загрязнение организма, потеря необновляемых элементов, накопление повреждений и нарушение регуляторы систем. Таким образом на белковая диете хорошо худеют, но человек быстро стареет и возвращаясь к обычному питанию снова набирает потерянные килограммы. Не есть после 6 вечера подходит для тех, кто ложится спать в 9 вечера, остальные могут есть) Перерыв между ужином и завтраком не должен быть больше 12 часов, т. е. если в 21 час был ужин, то позавтракать нужно до 9 утра, иначе организм вырабатывает гормон голода и контролировать аппетит становится сложно. Для тех кто похудел и хочет сохранить вес - полноценный, сбалансированное завтрак обязателен. Овсяная каша быстрого приготовления - это быстрые углеводы, Полезна та, которая варится не менее 15 мин.
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
86,3 kg
3,5 kg
28,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,7 kg viikossa
16 tammikuuta 2018
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
86,2 kg
3,6 kg
28,2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
15 tammikuuta 2018
Завтрак: вареники ленивые 104 г, хлеб ржаной 27г, творог обезжиренный с зеленью 45г, кофе с молоком👍👍👍☺️ Всем хорошего дня и отличного настроения!
(3 kommenttia)
Painohistoria - Снеговичка
Näytä täydellinen historia