Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Ульяна1006
Päiväkirja
Päiväkirja - Ульяна1006
Profiili - Ульяна1006
|
Painohistoria
21 - 25 (34)
Sivu:
Edellinen
1
2
3
4
5
6
7
Seuraava
25 lokakuuta 2017
24 lokakuuta 2017
Тема о перекусах:📌📌мои любимые перекусы:фрукты,орехи (не больше 15-20 гр),яйца,овощи,ягоды,капуста,кефир(0%)
1)Перекусы позволяют сохранять высокую скорость обмена веществ на протяжении дня.
2Перекусы препятствуют перееданию во время обеда и ужина, а также перееданию на ночь.
3)Обеспечивается регулярное поступление питательных веществ в организм.
5)Питаясь часто, вы избавляете организм от чувства голода и стресса.
6) С психологической точки зрения важность перекусов определяется тем, что осознание скорого приема пищи избавляет от мучительного ожидания нескорого обеда или ужина.
7)Перекусы обеспечивают спокойный хороший сон. Вы не переедаете на ночь и не ложитесь спать голодным.
24 lokakuuta 2017
🎀3 ошибки в еде, которые ведут к ожирению🎀
📌Ошибка 1. Прием пищи наспех
Когда человек ест быстро, то сигналы от рецепторов в желудке не успевают достигнуть мозга, и человек не ощущает насыщения. В результате человек съедает в два раза больше еды, чем, если бы он ел медленно.
📌Ошибка 2. Неспособность сосредоточиться на еде
Часто во время еды человек занимается другими делами. В этом случае мозгу значительно сложнее получать информацию о том, что человек ест и как он это делает.
📌Ошибка 3. Поглощение еды в состоянии стресса
Во время стресса происходит мгновенная мобилизация эволюционно выработанных механизмов защиты человека.
24 lokakuuta 2017
Чтобы приготовить овсяную кашу с фруктами и орехами необходимо:
1)Всыпать овсяные хлопья в кипящую воду, в которую по вкусу добавлены соль и сахар(не обязательно), и проварить 5-7 мин.
2)Затем влить горячее молоко и варить кашу до готовности.
3)В горячую овсянку положить сливочное масло(не обязательно ), мелко нарезанные фрукты, орехи и перемешать.
Доброе утро ! Завтрак -спортсмена : овсяная каша на воде ,фрукты,орехи,зелёный чай 💪🏻
24 lokakuuta 2017
Painohistoria - Ульяна1006
Näytä täydellinen historia