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29 maaliskuuta 2024
스타님 고급진 아이스크림맛🤩 따라 하기
재료가 다 있는 게 아니어서 조금 바꿔서 만들었지만
우오와😲 소프트아이스크림 느낌인데 안 녹아🫢 맛있..
(5 kommenttia)
29 maaliskuuta 2024
아침 오전 8:13
(7 kommenttia)
28 maaliskuuta 2024
이번 관리에서도 제가 가장 신경 쓴 부분은 컨디션 조절이었어요
큰 틀의 식사량, 운동량을 계획해두고
컨디션에 따라 조절하는 거죠
갑자기 일이 많아서, 스트레스를 받아서
계획된 식사를 하지 못해도 괜찮고
계획된 운동을 해내지 못해도 괜찮아요
갑자기 닥친 상황에 유연하게 대처하는 훈련도 필요한 거 같아요
그러다 보면 오히려 내 몸도 마음도 편안하게 관리를 이어나갈 수 있을 거예요 -힙으뜸-
(5 kommenttia)
28 maaliskuuta 2024
점심 오후 1:21
새벽 운동부터 시내 다녀오기까지 너무 에너지를 쏟았더니 지침🫠
핑계 김에 점심은 칙힌으로
살코기 위주로 골라서 적당히
(5 kommenttia)
28 maaliskuuta 2024
6:50 am~8:08 am
등
인터벌 러닝 30분 6km 2분 10km 3분
아침 오전 9:16
오늘 간만에 시내 나가야는데
버스 한 번이면 가는데..
세 번이나 갈아타야 되네🥲
(2 kommenttia)
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