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Pierre Bomfim
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Painohistoria
26 - 30 (73)
Sivu:
Edellinen
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Seuraava
26 maaliskuuta 2017
(8 kommenttia)
25 maaliskuuta 2017
45 dias de Low Carb = -12.7kg (abaixo de 50g Carb/dia)
Nova Fase! Reeducação Alimentar, emagrecer e Ganho de Massa Magra.
Metabolismo Basal: 1.650 Calorias
Proteínas: 144g (35%)
Carboidratos: 144g (35%)
Gordura: 55g (30%)
(9 kommenttia)
25 maaliskuuta 2017
Café, Ovos Caipira e Queijo Mussarela.
(1 kommentti)
24 maaliskuuta 2017
Olá! 😆
E ontem completei 45 dias da dieta Low Carb e o Jejum Intermitente, tive ótimos resultados, agradeço muito por ter conhecido esta dieta, algumas pessoas criticaram e ainda não aceitam, é questão de entender e até recomendo que faça em curto prazo para perder peso, agora estou entrando para uma nova fase, a reeducação alimentar.
Alimentação saudável e mais os exercícios que venho fazendo, tenho certeza que vou chegar nos meus objetivos, ter mais músculos e menos gorduras. 😉
Neste caminho aprendi muito com o Dr. Souto(procure no YouTube) e o goiaba @SaudenaRotina
Vai alguns números para quem gosta!
Meu Corpo Antes
Idade: 33
Altura: 1.65
Peso Inicial: 90kg (06.02)
Peso Ideal: 75kg
IMC: 33.1 - Obeaidade (06.02)
Gordura Atual: 25.8% (21.02)
Gordura Ideal: 16.0%
FAT: 27.8 (06.03)
VisceralFat: 11 (06.03)
Músculos: 32.5
Circunferência Abdominal: 106 (06/02)
Metabolismo Basal: 1.700
Low Carb Atual: até 50g
Meu Corpo - 45 dias de Low Carb
Idade: 33
Altura: 1.65
Peso Inicial: 90kg
Peso Ideal: 75kg
Peso Atual: 77.3kg
IMC: 28.4 - Sobrepeso
Gordura Atual: 25.8% (21.02)*avaliação Física
Gordura Ideal: 16.0%
FAT: 26.3
VisceralFat: 10
Músculos: 32.9
Circunferência Abdominal: 95
Metabolismo Basal: 1.650
Low Carb Atual: até 150g (secar o corpo sem perder massa magra)
Low Carb é vida ♥💪 #LowCarb #reeducacaoalimentar #SaudenaRotina #yesfitcandeias #yesfitacademia #EmagrecePorra 😆 😉
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
77,3 kg
12,7 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
(5 kommenttia)
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
24 maaliskuuta 2017
Crepioca, molho de tomate, queijo prato, salaminho e tomate.
(3 kommenttia)
Painohistoria - Pierre Bomfim
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