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Painohistoria
26 - 27 (27)
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Edellinen
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12 helmikuuta 2023
E la vai 2kg de retenção de líquido abaixo rsrs... motivado
Lisää kommentti
11 helmikuuta 2023
Iniciando um jejum de déficit calórico para perda de peso rápido.
Quero perder uns 10 a 15kg em pouco tempo, iniciando com jejum total de 3(três) dias, apenas com consumo de muita agua e pouco café (2 a 3 xicaras por dia). Após os 3 dias, analisar corpo físico e saúde mental para prosseguimento aos demais dias corridos em atividade cetose corporal. Ocorrendo tudo nos conformes, irei acrescentar pequena quantidade de macro nutrientes, com baixo teor calórico e abaixo de 15g carboidratos. Ressalto que essa adição não será ao dia e sim dia sim e dia não ou ate mesmo um dia sim e dois dias não. Chegando a ficar de 36 a 48hs de jejum total.
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