Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Ольга11й
Päiväkirja
Päiväkirja - Ольга11й
Profiili - Ольга11й
|
Painohistoria
31 - 35 (53)
Sivu:
Edellinen
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Seuraava
16 maaliskuuta 2020
Всем добрый день. Очень нужен совет по правильности питания. Рост 170, вес 63, возраст 38лет. По отчету за прошлую неделю: среднесуточные: ккал: 1600 , БЖУ: 89/54/176. физ. упражнения: по утрам короткие упражнения на пресс и на спину 10 мин, 2 раза в неделю зумба по часу, 3 раза в неделю хожу по лестнице на 25 этаж - (пока 3 раза вверх-вниз 30минут, планирую увеличить).
норм ли потребляю БЖУ? ставлю себе цель на 1700 ккал в день. но не получается все съесть:( и вот на прошлой неделе вышло только 1600...
(9 kommenttia)
16 maaliskuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
62,7 kg
4,3 kg
1,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
12 maaliskuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
62,7 kg
4,3 kg
1,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
07 maaliskuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
62,8 kg
4,2 kg
1,8 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
07 maaliskuuta 2020
Вчера впервые перебрала по каллориям. Хорошо попраздновали:) Предполагала сегодня увижу + на весах, хотябы даже потому, что выпито было много. Но представьте мое удивдение, я сбросила! , может стОит почаще выпивать?:) Завтрак 310 ккал.
Lisää kommentti
Painohistoria - Ольга11й
Näytä täydellinen historia