Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Rlasktpan
Päiväkirja
Päiväkirja - Rlasktpan
Profiili - Rlasktpan
|
Painohistoria
31 - 35 (267)
Sivu:
Edellinen
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Seuraava
20 marraskuuta 2022
okehhhh Minggu kemarin diet nya cuma berhasil 1 hari, dan yahhhhhhhh lagi dan lag iwe start again dengan mengucapkan Bismillah, semoga besok bisa berjalan lancar seperti di bulan februari kemaren nyoba 1 Minggu keterusan sampai ±6 bulan. Target sekarang tinggal ±5kg, insyaallah kalo berhasil mau di turunin lagi ±5kg
Lisää kommentti
13 marraskuuta 2022
kalo judul harian nya defisit pake perkiraan pasti abis makan masih lapar, giliran pake di pake timbang makanannya di input² ke fs, pasti abis makan kekenyangan 🙂
Lisää kommentti
13 marraskuuta 2022
bismillah setelah rencana maintenance berbulan-bulan, tapi malah sampai kena bulimia (hampir tiap hari, tiap makan selalu di muntahkan), udh hampir 4 bulan ini di ±55kg, sekarang udh mau pas sekolah mau mulai defisit lagi, pengen ke ±50kg, mau turunin 5kg lagi, soalnya masih ngerasa insecure kalo di sekolah, aku gak yg paling gede tapi gak PD aja karena ngerasa beda sendiri:(. Dengan mengucapkan Bismillah semoga niat yg hari ini berjalan lancar seperti awal mula nyoba diet sampai turun ±20kg ini :) berjalan lancar, rajin lagi olahraga nya. Insyaallah tahun depan perut udh rata ya heheeh
Lisää kommentti
13 marraskuuta 2022
hai semua aku kembali setelah berbulan-bulan nyasar ke jalan yg sesat hahahahah
Lisää kommentti
13 marraskuuta 2022
• defisit kkal
~ Lunch ±260kkal
Lmk : ±4,11g
Karb : ±34,11g
Prot : ±20,18g
Lisää kommentti
Painohistoria - Rlasktpan
Näytä täydellinen historia