Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
kikisnhh
Päiväkirja
Päiväkirja - kikisnhh
Profiili - kikisnhh
|
Painohistoria
31 - 33 (33)
Sivu:
Edellinen
...
3
4
5
6
7
24 kesäkuuta 2018
Ke pasar nonggeng dulu tiap lewat tukang sayur nyelonong aja cuek bebek, skrg kebalik, tiap lewat diliatin banget satu2 ada sayur apa nih yg seger? Ada buah apa aja nih yg lagi musim? Hahaha
Lisää kommentti
22 kesäkuuta 2018
Diet awal puasa coba2 mulai makan sayuran rebus, jus2 buah dicampur2, karena sibuk olahraganya cmn kaya WO+cardio sejam kira2 tp malem2 abis taraweh, kiloan kurangnya cmn 3kg cek pas lebaran. Selama ramadhan pas buka puasa masih suka comot2 gorengan haha Ahirnya coba rubah lagi dietnya, pake kalori defisit, tp ga diitung takaran brp2 gramnya karena blm punya timbangan makanan. Trs olahraga dirubah juga jd habis shubuh, padahal cmn sepedahan aja keliling kompleks sejam kira2. Tapi baru 5 hari, tp timbangan cepet bgt ya turunnya awalnya 80 skrg udh 77 lumayan kan cuy hihi semoga lancar dan bisa capai target amin😁
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
77 kg
2 kg
17 kg
Kohtuullisen hyvin
(2 kommenttia)
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
19 kesäkuuta 2018
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
79 kg
0 kg
19 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painohistoria - kikisnhh
Näytä täydellinen historia