Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
nikole3221
Päiväkirja
Päiväkirja - nikole3221
Profiili - nikole3221
|
Painohistoria
31 - 35 (208)
Sivu:
Edellinen
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
Seuraava
30 kesäkuuta 2024
Всем привет) Решила написать для архива.
Ещё немного и я шагну к цифре 89, я её капец как жду))))
но это естественно не конечная 🎯
Впереди много работы над собой.
На данный момент у меня -20 кг за год.
Время скажу Вам, пролетело очень быстро. Самое трудное было держаться первый месяц)
Сейчас моё питание это 70/30, где большая часть сбалансированной пищи и здоровой, а остальное для шалостей))) Для себя я решила именно так питаться.
Из физ. нагрузок
Работа( я на ногах почти весь день)
Парк 3 раза в неделю ( там у меня быстрая хотьба 6 км, и тренажеры)
А так же занимаюсь на степпере и с резинкой дома)
Питание 1600-2000 калорий
(8 kommenttia)
30 kesäkuuta 2024
Прогулки у реки
Lisää kommentti
30 kesäkuuta 2024
Очень вкусная запеканка из кабачка )
Lisää kommentti
13 kesäkuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
90,8 kg
4,2 kg
11,8 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
12 kesäkuuta 2024
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
91,5 kg
3,5 kg
12,5 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
Painohistoria - nikole3221
Näytä täydellinen historia