Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
tatianasm
Päiväkirja
Päiväkirja - tatianasm
Profiili - tatianasm
|
Painohistoria
31 - 35 (51)
Sivu:
Edellinen
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Seuraava
29 lokakuuta 2018
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
71 kg
0,4 kg
13 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,3 kg viikossa
12 heinäkuuta 2018
Всем привет!
Во главу угла в своем нынешнем пути к стройности я решила поставить борьбу с компульсивами. Сейчас изучаю кучу материалов на тему binge eating disorder ибо в России эта тема освещается в основном в формате статей на сайтах модных журналов.
Приятное наблюдение - я поняла, что у меня отсутствуют многие "симптомы" подобного расстройства, а именно, мне обычно не стыдно за это, мои "эпизоды" никогда не превышают 3-3,5 тысячи ккал (я не говорю, что это мало, но я читала об эпизодах на 9000 ккал и больше), я никогда не пытаюсь "отработать" эпизод, я просто смиряюсь с тем, что это произошло и продолжаю питаться как раньше, я не стесняюсь есть в присутствии других людей, у меня не потеряно чувство физического голода.
В связи с этим, я решила попробовать бороться самостоятельно.
Начать решено с выявления триггеров, ситуаций, в которых обычно происходят эпизоды. Здесь у меня все четко и определенно.
Я ем, когда мне скучно. Все.
Ем когда смотрю что-то или читаю во время приема пищи.
Казалось бы - ну так исключи эти ситуации и все. Ну не работает это так просто, ребята.
В общем главная задача моя - постараться на корню исключить провоцирующие ситуации + не покупать продукты, потребляя которые я не могу остановится (орехи, арахисовая паста, творожный сыр).
Удачи мне, я все смогу.
Важно! Дефицит сейчас планирую держать минимальный, в районе 1700-1800 ккал.
Буду рада советам из опыта тех, кто боролся или пытается сейчас бороться с подобным.
И пожалуйста, не нужно рекомендовать идти к врачу.
Ну и себя для наглядности прикреплю) Это не самолюбование, это попытка попутно воспитать уважение к себе и любовь к своему телу в текущей его форме.
(1 kommentti)
11 heinäkuuta 2018
После вчерашней бурной реакции нс мой пост было принято решение борьбу за стройность продолжать. Аекватный дефицит и спорт в удовольствие - мое все.
Параметры фигуры на сегодня:
Ог 95
От 71
Ож 88
Об 101
Lisää kommentti
10 heinäkuuta 2018
Нужен совет, как взять себя в руки и довести дело до конца.
Я много лет страдаю компульсивами, знаю, что это психология и попытка замещать недостающие эмоции в жизни. Знаю в теории как бороться с этим, но все время все идет не по плану. Максимально держусь по месяцу и все по новой. На фоне этого всего начинаю считать себя безвольной и слабой, так как сто лет не могу избавиться от несчастных 7 кг. Уже начинаю думать, а нужно ли оно мне вообще. Но даже здесь многие девушки моего роста (162) ставят себе цели типа "не больше 55 кг, а то жируха, мужики таких не любят,ну",а я 66 и даже неудобно как-то говорить себе "ну ты вообще-то ничего такая, с формами зато".
В общем это сложно. Я не уверена в своих целях, не знаю, куда дальше двигаться и как наладить отношения с едой, если всю свою жизнь ты пытаешься худеть и бороться с собой.
Собственно вопрос. Как принять себя?? Ну и вообще приму любую критику по фото, может это поможет осознать, что я все же жируха и стоит бороться))
Ну и для наглядности то, с чем пытаюсь бороться/принять (нужное подчеркнуть).
(31 kommenttia)
05 heinäkuuta 2018
Сегодня очень ярко ощутила, как сильно недосып влияет на аппетит. Не поспала привычных 7,5 часов и все - дикая тяга хомячить все, что не приколочено. Как сложнооо.
Lisää kommentti
Painohistoria - tatianasm
Näytä täydellinen historia