Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Марина Лех
Päiväkirja
Päiväkirja - Марина Лех
Profiili - Марина Лех
|
Painohistoria
36 - 40 (208)
Sivu:
Edellinen
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seuraava
04 helmikuuta 2020
4.02 фулбоди: ноги - румынская тяга со штангой (+20кг)3*15, присед в смитте (+5кг) 3*12, махи назад в кроссовере (15) 3*20*2; верх: жим штанги лёжа (18) 3*20, разгибание рук стоя в блоке (+10кг) 3*10, тяга грифа с утяж (5кг) узким хватом к подбородку, горизонтальная тяга (20) 2*15
Lisää kommentti
03 helmikuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,4 kg
6,3 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
02 helmikuuta 2020
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,6 kg
6,1 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
01 helmikuuta 2020
рулет с творожным кремом и вишней
Lisää kommentti
01 helmikuuta 2020
31.01.20 Силовая верх: верт.тяга (20)3*20, гипертензия с утяж(5кг) 3*15, сгибание рук в нижнем блоке (15)3*10; разведение рук с гантелями (5*2) лёжа 3*15, сведение рук сидя в тренажёре(20)3*12, разгибание рук в верхнем блоке с канатами (15)3*12; подъем гантелей перед собой (5)3*10, разведение гантелей в стороны (5) 3*10, обратные отжимания от скамьи 3*10
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
64,8 kg
5,9 kg
0 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
Painohistoria - Марина Лех
Näytä täydellinen historia