Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
abbasova olga
Päiväkirja
Päiväkirja - abbasova olga
Profiili - abbasova olga
|
Painohistoria
36 - 40 (200)
Sivu:
Edellinen
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seuraava
29 syyskuuta 2018
Пирог из курицы и брокколи.
на 100 г 93.54 ккал Б/Ж/У 14.71/3.25/1.99
1 кг филе грудки, 700 гр брокколи, 150 гр сыра.
Брокколи отварить на пару, пробить в блендере с солью до состояния пюре. Куриные грудки очень хорошо отбить. На дно формы выложить слой мяса, на него пюре из брокколи, посыпать черным перцем и тертым сыром. Далее снова мясо, пюре, сыр/перец и снова мясо. Сверху посыпать сыром и в духовку минут на 30 при t=200-200 градусов
Lisää kommentti
16 syyskuuta 2018
3 НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Существует масса полезных напитков для похудения, которые не только справятся с лишними килограммами, но и оздоровят ваш организм.
1. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.
2. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.
3. Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.
(1 kommentti)
15 syyskuuta 2018
САЛАТ ИЗ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК С СЫРОМ
На 100 гр. - 147.24 ккал Б/Ж/У 9.08/7.73/10.56
Состав:
крабовые палочки — 250 гр.
сыр — 100 гр.
сухарики из белого хлеба — 30 гр.
Сок лимона — 50 гр.
чеснок — 2 зубчика
сметана.
Приготовление:
Крабовые палочки нарезать, твердый сыр натереть на грубой терке, чеснок выдавить чесноковыжималкой. Смешать все компоненты, всыпать сухарики, полить соком лимона и убрать в холодильник на полчаса. Затем заправить сметаной и сразу подать на стол.
Lisää kommentti
10 syyskuuta 2018
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
54,1 kg
5,9 kg
2,1 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
31 elokuuta 2018
https://vk.com/wall10269267_4204
Lisää kommentti
Painohistoria - abbasova olga
Näytä täydellinen historia