Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
fernandaocosta1502
Päiväkirja
Päiväkirja - fernandaocosta1502
Profiili - fernandaocosta1502
|
Painohistoria
36 - 40 (79)
Sivu:
Edellinen
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Seuraava
21 kesäkuuta 2023
Lisää kommentti
21 kesäkuuta 2023
Lisää kommentti
21 kesäkuuta 2023
Lisää kommentti
20 kesäkuuta 2023
Vou pesar minhas refeições essa semana para avaliar onde posso melhorar (diminuir ou aumentar). Tem dias que como mais de 4000kcal… acho que não preciso disso tudo né? Se fosse de salada seria menos mal rsrs
Enfim, vou fazer umas mudanças nas quantidades apenas, que é onde exagero, e observar como vou me sentir em relação a saciedade, força nos treinos, sono, atenção, etc.
É bom pesar de vez em quando para treinar nosso olhar na hora de servir! Obs: não faço acompanhamento com nutricionista e nem sigo nenhum plano alimentar.
Lisää kommentti
20 kesäkuuta 2023
Lisää kommentti
Painohistoria - fernandaocosta1502
Näytä täydellinen historia