Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
marcelanogueira1
Päiväkirja
Päiväkirja - marcelanogueira1
Profiili - marcelanogueira1
|
Painohistoria
36 - 40 (54)
Sivu:
Edellinen
...
4
5
6
7
8
9
10
11
Seuraava
22 lokakuuta 2021
esses últimos 5 kg, tá difícil!! sem motivação pra continuar 😔
(25 kommenttia)
22 lokakuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,3 kg
18 kg
5,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
20 lokakuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,3 kg
18 kg
5,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
vakaa paino
19 lokakuuta 2021
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
65,3 kg
18 kg
5,3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
18 lokakuuta 2021
boa tarde!!vou contar um pouco do meu processo..
iniciei com 83,3
comecei minha dieta fazendo assim..
Café da manhã:meio copo de leite com um pouquinho de açúcar e 3 bolachinhas
Almoço:2 colheres de sopa de arroz 2 de feijão e mistura
Café da tarde:uma fruta ou gelatina
Jantar:2 colheres de sopa de arroz 2 de feijão e mistura
E beber muita água
Cheguei no 68 kg e meu peso ficou estagnado e resolvi me restringi por 20 dias acabei fazendo por 15 dias, fazendo assim
INGERIR CALORIAS: 600
EXERCÍCIOS EM CASA
ÁGUA: 2 LITROS
cheguei nos 65 kg
agora na luta pra chegar no 60 kg
(16 kommenttia)
Painohistoria - marcelanogueira1
Näytä täydellinen historia