Päiväkirja - witsch

Profiili - witsch | Painohistoria

36 - 40 (49)

Sivu: Edellinen ... 4 5 6 7 8 9 10 Seuraava

23 helmikuuta 2018

Вечер добрый!
Сегодня я себя ругаю... Я пропустила ужин, сначала жрать не хотелось вообще, потом думала что мааааленьким перекусом справлюсь, но не тут то было... Сорвалась немного... Мой БМ как назло купил упаковку печенек Pick-Up с шоколадной прослойкой и я это конечно же увидела... И началось... Как наркоман блин, чтобы я не делала, все мысли мои были в шкафу где лежали печеньки... Я пошла очистила яблоко и съела. Не попустило. Ещё через час я сдалась и покралась на кухню где потихоньку и очень тихо, чтобы никто не услышал, схомячила одну печеньку Pick-Up. Наслаждалась я не долго, после последнего кусочка у меня проснулась совесть (где её только до этого черти носили?) и я вот каюсь...
А в остальном сегодня день прошёл отлично. Вымоталась сегодня на тренировке, очень старалась успеть за Катей, но чувствую что мне до неё как до Владивостока пешком... Мышцы болят не то слово! Ноги и пресс особенно! Завтра вечером приглашена на ужин в ресторан, думаю что буду заказывать себе рыбу с овощами или салат с морепродуктами.
Вот мой сегодняшний день
8:00 кофе 240мл с обезжиренным молоком + сахарин
9:00 гречка (160гр варёная) +180 мл молока (1,5%)
11:30 Перекус. Два кусочка цельнозернового хлеба с 0,5 ст. ложки Frischkäse и один из них с сыром и другой с двумя кружками куриной колбасы + 180 мл кофе с молоком (1,5%)
13:00 20 мин тренировки (в умеренном темпе) +20 приседаний
15:45 Обед. 2 индюшиные котлеты (в фарш я добавила кабачок, морковь, лук и зелень +1 яйцо) + 150 гр варёной гречки плюс подливка рататуи из овощей.
18:00 Перекус. Банан и 2 киви
20:00 Стакан кефира и 2 яблока.
22:00 Печенька Pick-Up с шоколадной прослойкой.
Воды выпила около 800 мл.
Надеюсь что завтра будет лучше. На сегодня всё.
Всем пока!

Lisää kommentti

23 helmikuuta 2018

Lisää kommentti

23 helmikuuta 2018

(1 kommentti)

22 helmikuuta 2018

Привет всем 👋
Вот и прошёл второй день моей новой жизни и вот его итоги.
7:30 Проснулась, выпила стакан воды
8:30 240мл кофе с молоком 1,5% жирности и сахарином
9:30 овсяная каша с ягодами и я добавила чайную ложку мёда в кашу для вкуса. Честно говоря совсем не ожидала что мне её будет много. Не доела кашу :-#
10:30 - 11:30 начала делать кардио тренировку. Сдохла на половине. Дыхание подвело и начал колоть бок.
11:30 - 12:00 пошла в подъезд ходить по лестнице. Поднялась 3 раза в среднем темпе на 5 этаж. Мышцы ног дают о себе знать после вчерашних приседаний.
12:30 Перекус два хлебца с тонким слоем Frischkäse и один из них был с одним кружочком куриной колбасы, а другой был с сыром
15:00 Обед. Гречневая каша со вчерашним мясом (грудка куриная с овощами в соевом соусе)
Второй перекус прозевала по времени и вообще была сыта и даже не вспомнила об этом.
18:45-19:00 Ужин. Омлет из двух яиц с четвертью красного перца и половинкой помидора. Плюс стакан (0,2) обезжиренного кефира.
Воды выпила на данный момент 1 литр. Всё время забываю об этом и приходится ставить будильник чтобы пить.
По поводу туалета, сегодня я заметила первые перемены. Вот что значит ПП! Пищеварение нормализуется и всё потихоньку становится на свои места, так что со вчерашнего вечера мы с с моим фарфоровым другом видимся каждые пару часов и даже не успеваем соскучиться! :-D
Сегодня днём был для меня один грустный момент, который мою мотивацию поставил под угрозу... :-| Днём пришли наконец то мои долгожданные весы и я конечно же сразу захотела их испробовать. Раздеваюсь, встаю на весы и мой мозг отказывается верить в то что видят глаза... На весах +1 кг! А я то надеялась на изменение в другую сторону! Расстроилась жутко и сразу же спрашиваю у девчонок что это такое и почему... Правда хочу заметить что первое взвешивание я делала в понедельник в аптеке, вместе с одеждой и обувью. Тогда весы показали 104 кг (n):-/ Я скинула 0,5 кг на погрешность из-за одежды и обуви и была уверена что стартую с 103,5 кг. Но вот сегодня мои весы показали мне что не тут то было и мой вес сегодня был 104,1! Спасибо одногруппницам, за то что объяснили и поддержали меня!
20:15 Только что сделала 25 горижопа и теперь со спокойной душой и чистой совестью иду на диван смотреть дальше свой любимый и оооочень интересный фильм. Сейчас я смотрю второй сезон Датско-шведского сериала "Мост". Очень рекомендую, классое кино, захватывает с первой же серии.
Всем доброго вечера!

Lisää kommentti

22 helmikuuta 2018

Paino:	Tähän mennessä pudotettu:	Vielä jäljellä:	Dieetin noudattaminen:
104,1 kg	0 kg	34,1 kg	Kohtuullisen hyvin

Lisää kommentti Painonnousu 7,7 kg viikossa

Painohistoria - witsch

Näytä täydellinen historia