Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
Денис162000
Päiväkirja
Päiväkirja - Денис162000
Profiili - Денис162000
|
Painohistoria
41 - 45 (113)
Sivu:
Edellinen
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Seuraava
05 huhtikuuta 2019
Время ужина :)
День сегодня был насыщенный :
15000 шагов
Силовая тренировка 🏋️♀️,ни разу не считал тоннаж
,но в этот раз решил посчитать ,вышло 10 тонн и 50кг (незнаю много это или мало 🤔)
60% набежало из жима лёжа и приседа :)
И так ужин :)
1322 ккал
1) 200гр пельмешек с говядиной ,отваренных вместе с прованскими травами .
2) Майонезный соус с горчицей .
3) Сырники с карамельным топпингом .
Всем читающим позитивного вечера 😉👍🏼
(16 kommenttia)
05 huhtikuuta 2019
Сегодня по сути опять без завтрака :)
Проснулся сегодня в 5:00 (так как предстояло много дел)
За сегодня уже 10000 шагов 👌
Приём пищи перед тренировкой :
И так повелось ,что в пятницу я ем Сэндвичи 🥪
1) С курицей в тереяки соусе .
2) С омлетом и майонезным соусом .
3) С плавленным сливочным сыром .
4) Кофеёк ☕️
Готовится быстро ,очень вкусно и всего 1000ккал 😉👍🏼
Всем успешного дня 😉👍🏼
Lisää kommentti
04 huhtikuuta 2019
Обед 🍽
1)Яйца
2)Мороженое (неделю пролежало в холодильнике и вот настало его время :)
3)Кофе
Обед в 18,20 (да да у меня сегодня ещё обед 😂)
Доброго вечера всем .
😉👍🏼
Lisää kommentti
04 huhtikuuta 2019
Завтрак :)
Фунчоза и куриные котлетки 😉👍🏼
И конечно чашечка кофе ☕️
Фунчозу больше люблю в салатах,но на салат времени сегодня не было.
Всем Удачного дня 👌
Lisää kommentti
03 huhtikuuta 2019
Простой ужин 🍴
Домашний 5% творог (200г)
Варенье брусничное (60гр)
Доброго вечера fs 😉👍🏼
Lisää kommentti
Painohistoria - Денис162000
Näytä täydellinen historia